100% خالص اروما تھراپی ٹھنڈا موسم گرما میں تیل کی پریشانی / تناؤ سے نجات اچھی نیند سانس لیں آسان غسل ضروری تیل کے مرکب
5. برگاموٹ آئل
برگاموٹ کے تیل میں ہر ایک کے لیے کچھ نہ کچھ ہوتا ہے، اور بے خوابی کے شکار افراد بھی اس سے مستثنیٰ نہیں ہیں۔ اپنی سوزش اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کے لیے مشہور، برگاموٹ کا تیل بلڈ پریشر اور دل کی دھڑکن کو بھی کم کرتا ہے اور جسم کو نیند کے لیے تیار کرتا ہے، بالکل اسی طرح جیسے لیوینڈر کا تیل اور یلنگ یلنگ کا تیل۔ ایک اضافی فائدے کے طور پر، اگرچہ، برگاموٹ تیل کو دباؤ والے خیالات کو کم کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے، جو اچھے آرام کے لیے ایک عام رکاوٹ ہیں۔ ابالتے ہوئے پانی میں چند قطرے ڈال کر گہرا سانس لیں اور نیند بہت پیچھے نہیں رہے گی۔
6. صندل کا تیل
صندل کی لکڑی کا تیل خوشبو اور – بدقسمتی سے – قیمت دونوں میں امیر ہے، لیکن ایسی بہت سی چیزوں کی طرح، آپ کو وہی ملتا ہے جس کی آپ ادائیگی کرتے ہیں! چند تیل گہرے آرام کو فروغ دینے میں صندل کی لکڑی کی طرح کارآمد ہیں، جس کی بڑی وجہ اس کی موڈ میں توازن رکھنے والی خصوصیات ہیں۔ اگرچہ دوسرے تیل دل کی دھڑکن کو کم کر سکتے ہیں یا پریشان کن خیالات کو دور کر سکتے ہیں، صندل کی لکڑی کا تیل اس لحاظ سے منفرد ہے کہ یہ آپ کو جذباتی طور پر ہموار کر دیتا ہے۔ جب آپ کو آرام کرنے اور آرام کرنے کی ضرورت ہو تو ہمیشہ ہاتھ پر رکھیں اور – اگر آپ نیند کا مرکب تیار کرتے ہیں – تو ہمیشہ کم از کم تھوڑی سی صندل کی لکڑی کو جزو کے طور پر شامل کریں۔
7. دیودار کی لکڑی کا تیل
سینڈل ووڈ کے ضروری تیل کی طرح لکڑی کی خوشبو کے ساتھ، دیودار کی لکڑی کا تیل زیادہ سستی ہے – اگر کچھ کم موثر ہے – تناؤ کو کم کرنے اور کنارے کو دور کرنے کا متبادل ہے۔ بہترین نتائج کے لیے، یا تو اوپری طور پر لگائیں یا کیمومائل کے ساتھ ملا دیں اور پھر اپنے سونے کے کمرے کی ہوا میں پھیلا دیں۔
8. مارجورم کا تیل
بہت سے ضروری تیل آپ کو سونے میں مدد کریں گے، لیکن مارجورم کا تیل درحقیقت آپ کو وہاں رکھے گا۔ میٹھی خوشبو آپ کو جسمانی اور ذہنی طور پر سکون بخشنے کے لیے، اور اس قسم کی گہری، پرامن نیند پیدا کرنے کے لیے شمار کی جا سکتی ہے جہاں آپ صحیح معنوں میں شفا اور ریچارج ہوتے ہیں۔ نیند کی امداد کے طور پر مارجورم کی ایک قسم کا انتخاب کرتے وقت، میٹھا اتنا ہی بہتر ہے۔
9. کلیری سیج آئل
ڈپریشن میں مبتلا افراد کے لیے کلیری سیج آئل ضروری ہے۔ عام بابا کے برعکس، کلیری سیج آئل ان تاریک خیالات کا مقابلہ کرنے میں کمال رکھتا ہے جو لوگوں کو دن کے وقت رات کے لیے گھیرے میں لے لیتا ہے، اور آپ کے پریشان ذہن کو اتنا سکون بخشتا ہے کہ آپ ان رکاوٹوں کو دور کرکے آپ کو گہری اور پرسکون نیند میں لے جائیں۔
10. ویٹیور آئل
ویٹیور آئل خوشنما مہکوں کے بارے میں کم اور سراسر اثر کے بارے میں زیادہ ہے۔ اس کی گہری، مٹی کی بو کے ساتھ، ویٹیور آئل ہر ایک کے لیے نہیں ہے، لیکن نتائج کے ساتھ بحث کرنا مشکل ہے۔ اگر آپ دن کے واقعات پر غور کرنا بند نہیں کر سکتے اور اپنے دماغ کو آرام دہ حالت میں لے جا سکتے ہیں، تو ویٹیور آئل ممکنہ طور پر آپ کی ضرورت ہے۔ جب آپ رات کو بستر پر لیٹتے ہیں تو ہوا میں پھیل جائیں اور آپ حیران رہ جائیں گے کہ آپ کے خدشات کتنی جلدی پگھلنے لگتے ہیں۔
11. یوکلپٹس کا تیل
پیپرمنٹ کے تیل کی طرح، یوکلپٹس کا تیل بھی قدرتی طور پر آرام دہ مہک کے ساتھ ہڈیوں کو صاف کرنے والی طاقتور خصوصیات کے ساتھ جوڑتا ہے۔ اگر آپ ایسے ہیں جو بلغم کی ضرورت سے زیادہ پیداوار کا شکار ہیں جب آپ کو نیند آتی ہے تو یوکلپٹس کا تیل آپ کو آرام دینے اور آپ کی بھیڑ کو دور کرنے کا دوہرا فائدہ فراہم کرتا ہے تاکہ آپ کو رات کی اچھی نیند حاصل ہو جس کی آپ کو ضرورت ہے۔
12. ویلرین آئل
آخری لیکن کم از کم ویلیرین تیل ہے، جو مجموعی طور پر گہرا پرسکون اثر رکھنے کے لیے مشہور ہے۔ ویلیرین کو رات کے وقت کی چائے میں بالکل اسی وجہ سے بطور جزو استعمال کیا جاتا ہے۔ مارجورم کی طرح، والیرین تیل اس بات کو یقینی بنائے گا کہ آپ نہ صرف سوتے ہیں بلکہ اچھی طرح سوتے ہیں۔
