ناریل کے تیل کے فوائد اور استعمال

ناریل کا تیل

Iناریل کے تیل کا تعارف

ناریل کا تیل عام طور پر ناریل کے گوشت کو خشک کرکے بنایا جاتا ہے، اور پھر اسے چکی میں دبا کر تیل نکالا جاتا ہے۔ ورجن آئل ایک مختلف عمل کے ذریعے بنایا جاتا ہے جس میں تازہ کٹے ہوئے گوشت سے نکالے گئے ناریل کے دودھ کی کریمی پرت کو سکیم کرنا شامل ہے۔آئیے ناریل کے تیل کے چند معروف فوائد پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔

ناریل کے تیل کے فوائد

اچھے کولیسٹرول میں اضافہ

کہا جاتا ہے کہ ناریل کا تیل اچھے کولیسٹرول کی سطح کو معمولی طور پر بڑھاتا ہے۔

بلڈ شوگر اور ذیابیطس کے لیے اچھا ہے۔

ناریل کا تیل جسم میں موٹاپے کی سطح کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے اور انسولین کے خلاف مزاحمت کا بھی مقابلہ کرتا ہے – ایسے مسائل جو اکثر ٹائپ ٹو ذیابیطس کا باعث بنتے ہیں۔

الزائمر کی بیماری کے خلاف لڑنے میں مدد کرتا ہے۔

ناریل کے تیل میں MCFA جزو - خاص طور پر جگر کے ذریعہ اس کے کیٹونز کی پیداوار - الزائمر کے مریضوں میں دماغی افعال کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتا ہے۔

جگر کی صحت میں ایڈز

ناریل کا تیل جگر کو ہونے والے کسی بھی نقصان سے بھی بچاتا ہے، اور پیشاب کی نالی کے انفیکشن کو ٹھیک کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

توانائی کو بڑھاتا ہے۔

غیر صاف شدہ ناریل کا تیل توانائی اور برداشت کو بھی بڑھاتا ہے، بنیادی طور پر اس کے MCFA کے براہ راست جگر میں گولی مار کر، جو توانائی میں تبدیل ہونے کے قابل بناتا ہے۔

ہاضمے کے ساتھ مدد کرتا ہے۔

ناریل کے تیل کا ایک اور فائدہ - یہ جسم کو چربی میں گھلنشیل اجزاء جیسے وٹامنز اور میگنیشیم لینے میں مدد کے ذریعے کھانے کے عمل انہضام میں مدد کرتا ہے۔ یہ زہریلے بیکٹیریا اور کینڈیڈا کو بھی ختم کرتا ہے، جو خراب ہاضمہ اور پیٹ کی سوزش سے لڑتا ہے۔ یہ پیٹ کے السر کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

اینٹی ایجنگ جزو کے طور پر کام کرتا ہے۔

اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور، ناریل کا تیل عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے کے لیے جانا جاتا ہے، عام طور پر جگر پر کسی بھی غیر ضروری دباؤ کو روک کر۔

وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ناریل کا تیل وزن کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے، کیونکہ یہ چربی جلانے والے اور کیلوری برنر کے طور پر کام کرتا ہے، خاص طور پر غیر صاف شدہ ناریل کے تیل کی خوراک کے ساتھ۔ یہ بھوک کو دبانے والے کے طور پر بھی کام کرتا ہے۔ ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ناریل کے تیل میں موجود کیپرک ایسڈ تھائرائڈ کی کارکردگی کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے، جس کے نتیجے میں جسم کے آرام کرنے والے دل کی دھڑکن کم ہوتی ہے اور توانائی میں اضافے کے لیے چربی جلانے میں مدد ملتی ہے۔

ناریل کے تیل کا استعمال

کھانا پکانا اور بیکنگ

ناریل کا تیل کھانا پکانے اور بیکنگ کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے، اور اسے اسموتھیز میں شامل کیا جا سکتا ہے۔ یہ میری پسند کا تیل ہے، چونکہ غیر صاف شدہ، قدرتی، نامیاتی ناریل کا تیل ناریل کا ایک اچھا ذائقہ ڈالتا ہے لیکن اس میں نقصان دہ زہریلے مادے نہیں ہوتے جو دوسرے ہائیڈروجنیٹڈ کوکنگ آئل اکثر کرتے ہیں۔

جلد اور بالوں کی صحت

آپ اسے صرف ٹاپیکل طور پر اپنی جلد پر یا ضروری تیلوں یا مرکبات کے لیے کیریئر آئل کے طور پر لگا سکتے ہیں۔

نہانے کے فوراً بعد اسے اپنی جلد میں رگڑنا خاص طور پر فائدہ مند ہے۔ یہ ایک بہترین موئسچرائزر کے طور پر کام کرتا ہے، اور اس میں اینٹی مائکروبیل خصوصیات ہیں جو جلد اور بالوں کی صحت کو فروغ دیتی ہیں۔

منہ اور دانتوں کی صحت

اسے تیل نکالنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے، جو ایک آیورویدک پریکٹس ہے جو منہ کو detoxify کرنے، تختی اور بیکٹیریا کو دور کرنے اور سانس تازہ کرنے کے لیے کام کرتی ہے۔ ایک کھانے کا چمچ ناریل کے تیل کو اپنے منہ میں 10-2o منٹ تک بھگو دیں، اور پھر تیل کو کوڑے دان میں پھینک دیں۔

DIY قدرتی علاج کی ترکیبیں۔

ناریل کے تیل میں جراثیم کش خصوصیات ہیں، جو اسے DIY قدرتی علاج کی ترکیبوں میں ایک بہترین جزو بناتی ہیں جو انفیکشن سے لڑنے اور قوت مدافعت کو بڑھانے کے لیے استعمال ہوتی ہیں۔ کچھ ترکیبیں جو ناریل کے تیل سے بنائی جا سکتی ہیں یہ ہیں:

l ہونٹوں کے بام

l گھریلو ٹوتھ پیسٹ

l قدرتی deodorant

l مونڈنے والی کریم

l مساج کا تیل

گھریلو صفائی کرنے والا

ناریل کا تیل قدرتی دھول سے بچاؤ، لانڈری ڈٹرجنٹ، فرنیچر پالش اور گھریلو ہاتھ کے صابن کے طور پر کام کرتا ہے۔ یہ آپ کے گھر میں بڑھنے والے بیکٹیریا اور فنگس کو مار ڈالتا ہے، اور یہ سطحوں کو چمکدار بھی رکھتا ہے۔

ناریل کے تیل کے مضر اثرات اور احتیاطی تدابیر

ناریل کے تیل کے شاذ و نادر ہی کوئی مضر اثرات ہوتے ہیں۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ، کبھی کبھار، بعض افراد کے لیے رابطہ الرجی ہو سکتی ہے جو ناریل سے الرجک ہیں۔ ناریل کے تیل سے پیدا ہونے والی کچھ صفائی کی مصنوعات کو رابطے کی الرجی کا سبب بھی جانا جاتا ہے، لیکن یہ عام نہیں ہے۔

درحقیقت، ناریل کا تیل بہت سی ادویات کے مضر اثرات کو کم کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔ مثال کے طور پر، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ کینسر کے علاج کی علامات اور ضمنی اثرات کو کم کر سکتا ہے۔

اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ ناریل کے تیل کو بہتر یا پراسیس کیا جا سکتا ہے، اسے ترجیحی پگھلنے والے مقام سے زیادہ گرم کیا جا سکتا ہے اور اس کی شیلف لائف کو بڑھانے کے لیے کیمیائی طریقے سے پروسیس کیا جا سکتا ہے۔ تیل پر کارروائی کرنے سے کیمیکل میک اپ بدل جاتا ہے، اور چربی اب آپ کے لیے اچھی نہیں رہتی۔

جب بھی ممکن ہو ہائیڈروجنیٹڈ تیل سے پرہیز کریں، اور اس کے بجائے اضافی کنواری ناریل کے تیل کا انتخاب کریں۔