ادرک کے تیل کے فوائد

ادرکعمر بھر سے تندرستی اور دیکھ بھال کے ساتھ ایک طویل اور ثابت وابستگی برقرار ہے، اس گرم اور میٹھے مسالے نے ان گنت جڑی بوٹیوں کے علاج میں ایک اہم جزو کے طور پر اپنا مقام برقرار رکھا ہے۔

چاہے سردی کی علامات کو کم کرنے کے لیے ادرک کی جڑ اور شہد کو گرم پانی میں شامل کرنا ہو یا درد سے نجات کے لیے جسم کے حصوں پر تیل کا پتلا مرکب لگانا ہو، یہ دیکھنا آسان ہے کہ یہ قدرتی اور جامع ادویات کے نظام کا لازمی حصہ کیوں ہے۔

مغرب میں، ادرک کو زیادہ عام طور پر کھانا پکانے کے اجزاء کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، جس سے میٹھی کھانا پکانے کی بہت سی ترکیبوں میں گہرائی اور مسالا شامل ہوتا ہے، جنجر ایل اور جنجربریڈ جیسی چیزیں تیار ہوتی ہیں۔

تاہم، حالیہ برسوں میں اس میں تبدیلی آنا شروع ہو گئی ہے کیونکہ زیادہ سے زیادہ لوگ اضافی جسمانی اور دماغی صحت کی مدد کے لیے اروما تھراپی کی طرف دیکھتے ہیں، ادرک کے تیل کے فوائد اور اس کی پیش کش کے بارے میں مزید جاننے کے لیے۔

ہم اس گائیڈ میں ان تمام چیزوں کا احاطہ کرتے ہیں، جو آپ کو اس کی تاریخ، عملی استعمال اور پوچھے گئے عام سوالات کے بارے میں مزید بصیرت فراہم کرتے ہیں۔

اگر آپ ادرک کے ضروری تیل کو اپنے معمولات میں شامل کرنا چاہتے ہیں تو ضروری تیل اور مزید بہت کچھ پر زبردست رعایت حاصل کرنے کے لیے نیکورا کے تھوک پروگرام میں شامل ہوں۔

کیا ہےادرک کا تیل?
ادرک ایک اشنکٹبندیی پودا ہے جسے اس کے نباتاتی نام Zingiber Offcianale سے بھی جانا جاتا ہے۔

یہ ایشیا کے کئی خطوں سے تعلق رکھتا ہے اور بھاپ کشید کرنے کے عمل کے بعد ادرک کے rhizome سے نکالا جاتا ہے۔

ایک بار نکالنے کے بعد، تیل کا قدرتی پیلا رنگ ہوتا ہے، جس میں ایک تیز لیکن قدرے میٹھی خوشبو ہوتی ہے جو اس کی مجموعی گرمی میں اضافہ کرتی ہے۔

ادرک کے تیل کی کئی مختلف قسمیں ہیں، جنہیں ان کی زنگیبیرین کی سطح سے الگ کیا جاتا ہے - پودے کا ایک اہم جز جو ریزوم پلانٹ کی اگائی ہوئی مٹی کی قسم کے لحاظ سے مختلف ہوتا ہے۔

ادرک کا تیل کیسے کام کرتا ہے؟
ادرک کا ضروری تیل اینٹی آکسیڈنٹ، اینٹی سوزش اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات سے مالا مال ہے جو دو مرکبات سے حاصل کیا جاتا ہے جسے مونوٹرپینز اور سیسکوٹرپینز کہتے ہیں۔

ایک بار پھیلاؤ کے ذریعے سانس لینے یا کیریئر آئل سے پتلا ہونے کے بعد جلد پر لگانے کے بعد، یہ مرکبات آزاد ریڈیکلز کے منفی اثرات کا مقابلہ کرنے کے لیے کام کرتے ہیں، جو سوزش کو کم کر سکتے ہیں اور متعلقہ خلیوں کو پہنچنے والے نقصان کو روک سکتے ہیں۔

ہاضمے کو سہارا دینے اور سردی کی علامات کو دور کرنے سے لے کر جلد کو دوبارہ پیدا کرنے اور درد سے نجات فراہم کرنے تک، ادرک کا تیل صحت کے وسیع فوائد پیش کرتا ہے جو کہ جسم اور دماغ دونوں کو متاثر کرنے والی بہت سی بیماریوں کے علاج کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔

پھول دار ادرک کی جڑ کا بڑا ٹکڑا

کے فوائدادرک کا تیل
ادرک کے تیل کے فوائد کا پوری دنیا کے سائنسدانوں کی طرف سے مطالعہ جاری ہے، جس کے نتیجے میں یہ نتائج برآمد ہوئے ہیں:

1. بہتر عمل انہضام کی حمایت
جب معدے کی شکایات کا علاج کرنے کی بات آتی ہے تو، ادرک کے ضروری تیل کو اکثر بہت سے لوگوں کے لیے جانے والے آپشن کے طور پر دیکھا جاتا ہے۔

کئی سالوں میں مختلف مطالعات کی طرف سے بھی اس کی حمایت کی گئی ہے.

مثال کے طور پر، 2015 میں محققین نے جانوروں کے ایک مطالعے کی نگرانی کی جس میں معلوم ہوا کہ السر کی افزائش کو ادرک کے ضروری تیل سے 85 فیصد تک روکا جا سکتا ہے۔

ہلدی اور ادرک سے ضروری تیلوں کی گیسٹرو پروٹیکٹو سرگرمی

انہوں نے یہ بھی سیکھا کہ ادرک کے تیل کی معدے کی حفاظتی خصوصیات اسہال، بدہضمی اور یہاں تک کہ درد کے علاج میں بھی کارگر ثابت ہو سکتی ہیں۔

2014 میں کی گئی ایک اور تحقیق میں پتا چلا کہ جراحی کے عمل کے بعد ادرک کے تیل میں سانس لینے والے مریض متلی کے احساس کو کم کرنے میں کامیاب رہے - جس کے نتائج کچھ اس بات کی تصدیق کرتے ہیں کہ کیوں بہت سے لوگ بیماری اور قے کے قدرتی علاج کے طور پر ادرک کا استعمال کرتے ہیں۔

جراحی کے مریضوں کے تکمیلی علاج کے لیے ضروری تیل: اسٹیٹ آف دی آرٹ

2. سردی کی علامات کو کم کریں۔
بہت سے گھرانوں میں یہ ایک دیرینہ عقیدہ ہے کہ ادرک سردی کی علامات کو کم کرنے میں بہت کارآمد ثابت ہو سکتی ہے۔

اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ ایک قدرتی افزائش کرنے والا ہے، بلغم کو مسدود ہوا کے راستے سے گزرنے میں مدد کرتا ہے، جبکہ نقصان دہ بیکٹیریا کو بھی دور کرتا ہے۔

ادرک کے ضروری تیل میں نکالے جانے کے بعد، یہ اپنی جراثیم کش خصوصیات کو بھی برقرار رکھتا ہے جو انفیکشن کے خلاف تحفظ اور سردی سے متعلق پیتھوجینز کو مارنے کی صلاحیت فراہم کرتا ہے۔

تیل کی سوزش کی خصوصیات اس کے جنجرول اور زنجیبیرین اجزاء سے حاصل ہوتی ہیں، جو ایئر ویز کو کھولنے اور پھیپھڑوں کی سوجن کو دور کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہیں۔

محققین نے ادرک کے تیل کی سردی سے نجات کی صلاحیتوں کو تلاش کرتے ہوئے پایا کہ یہ ہوا کی نالی کے ہموار پٹھوں کو جلدی آرام پہنچاتا ہے، جو بھری ہوئی ناک کے ذریعے بہتر سانس لینے میں مدد کرتا ہے۔

ادرک اور اس کے اجزاء کے ایئر وے ہموار پٹھوں کے آرام اور کیلشیم کے ضابطے پر اثرات

3. درد سے نجات کی پیشکش کریں۔
ادرک کے تیل میں زنگیبیرین نامی جز ہوتا ہے، جس میں درد سے نجات دلانے والی نمایاں خصوصیات پائی جاتی ہیں۔

یہ تحقیق 2001 میں محققین کے ذریعہ کی گئی تھی جنہوں نے پایا کہ ادرک کا تیل سوزش کی وجہ سے ہونے والے درد کو کم کرنے سے منسلک ہے اور گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس کی علامات کے علاج میں موثر ثابت ہوا ہے۔

آسٹیوآرتھرائٹس کے مریضوں میں گھٹنوں کے درد پر ادرک کے عرق کے اثرات

بعد میں 2010 میں کی گئی ایک تحقیق میں یہ بھی پتہ چلا کہ ورزش سے پٹھوں کے درد کو ادرک کے تیل کے استعمال سے 25 فیصد تک کم کیا جا سکتا ہے۔

مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ ادرک کا استعمال پٹھوں کے درد کو 25 فیصد تک کم کرتا ہے۔

یہ بھی خیال کیا جاتا ہے کہ ادرک کا ضروری تیل جسم میں پروسٹگینڈن کی تعداد کو کم کر سکتا ہے - درد کے احساس سے وابستہ مرکبات۔

4. کم موڈ اٹھانا
ادرک کے ضروری تیل کی گرم، محرک خصوصیات بہت سے لوگوں کے ذریعے پھیلاؤ کے ذریعے لطف اندوز ہوتی ہیں جو تناؤ یا اضطراب کے احساسات کو سنبھالنے کے لیے خوشبو پر انحصار کرتے ہیں۔

2010 میں ہونے والی ایک تحقیق سے معلوم ہوا کہ ادرک کے تیل کے ساتھ تعامل کے ذریعے انسانی سیروٹونن ریسیپٹر کو متحرک کیا جا سکتا ہے۔

یہ ایک ممکنہ وضاحت پیش کرتا ہے کہ ادرک طویل عرصے سے خوشی اور اعتماد کے ساتھ کیوں وابستہ ہے۔

ایک اور تحقیق میں، محققین یہ دریافت کرنا چاہتے تھے کہ کیا ادرک کا استعمال ماہواری سے پہلے کے سنڈروم کی علامات کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

Premenstrual Syndrome کی علامات کی شدت پر ادرک کے ساتھ علاج کا اثر

کلینیکل ٹرائل میں حصہ لینے والوں کو ماہواری سے سات دن پہلے اور ماہواری کے تین دن بعد تین چکروں تک روزانہ ادرک کے دو کیپسول لینے کو کہا گیا۔

1، 2 اور 3 ماہ کے علاج کے بعد، سائنسدانوں نے دیکھا کہ موڈ، رویے اور PMS کی جسمانی علامات کی شدت میں نمایاں کمی آئی ہے، یہ تجویز کرتے ہیں کہ ادرک ایک بہت مؤثر قدرتی علاج فراہم کر سکتی ہے۔

5. جلد کی حالت کو بہتر بنائیں
ادرک کے ضروری تیل میں موجود اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات آزاد ریڈیکلز کے خلاف تحفظ فراہم کرتی ہیں جو کئی مسائل جیسے قبل از وقت بڑھاپے کے لیے ذمہ دار ہیں۔

یہ خصوصیات جلد کی لچک کو بحال کر سکتی ہیں، جب کہ ادرک کے تیل کے دیگر فوائد بھی اسٹریجنٹ کے طور پر کام کر سکتے ہیں، جو ہائپر پگمنٹیشن، داغوں اور داغوں کو کم کر سکتے ہیں۔

یہی وجہ ہے کہ بڑے پیمانے پر یہ عقیدہ پایا جاتا ہے کہ ادرک کا تیل کھوپڑی کو بھی فائدہ پہنچا سکتا ہے، بالوں کی ہمہ جہت صحت کو سہارا دیتا ہے جو جھڑکنے اور خارش سے لڑتا ہے۔

اگر آپ اپنی کھوپڑی یا جلد کے کسی دوسرے حصے پر ادرک کا ضروری تیل لگانے کا ارادہ رکھتے ہیں، تو ہم ہمیشہ مشورہ دیتے ہیں کہ آپ اسے کیرئیر آئل سے پتلا کریں تاکہ جلن یا الرجک ردعمل کا سامنا کرنے کے امکان کو کم سے کم کیا جا سکے۔

پہلی بار استعمال کرنے والوں کو جلد کے بڑے حصوں پر تیل استعمال کرنے سے پہلے مثالی طور پر پیچ ٹیسٹ مکمل کرنا چاہیے۔