برگاموٹ آئل

Bergamot کیا ہے؟

برگاموٹ تیل کہاں سے آتا ہے؟ برگاموٹ ایک پودا ہے جو کھٹی پھل کی ایک قسم پیدا کرتا ہے (ھٹی برگاموٹ)، اور اس کا سائنسی نام Citrus bergamia ہے۔ اسے کھٹے کے درمیان ایک ہائبرڈ کے طور پر بیان کیا گیا ہے۔کینواورلیموں، یا لیموں کی تبدیلی۔

پھلوں کے چھلکے سے تیل نکال کر دوا بنانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ برگاموٹ ضروری تیل، دوسرے کی طرحضروری تیل، بھاپ سے کشید کیا جا سکتا ہے یا مائع CO2 کے ذریعے نکالا جا سکتا ہے (جسے "ٹھنڈا" نکالنا کہا جاتا ہے)۔ بہت سے ماہرین اس خیال کی حمایت کرتے ہیں کہ ٹھنڈا نکالنا ضروری تیلوں میں زیادہ فعال مرکبات کو محفوظ رکھنے میں مدد کرتا ہے جو بھاپ کشید کی تیز گرمی سے تباہ ہو سکتے ہیں۔

تیل عام طور پر استعمال ہوتا ہے۔کالی چائے، جسے ارل گرے کہا جاتا ہے۔

اگرچہ اس کی جڑیں جنوب مشرقی ایشیا میں پائی جا سکتی ہیں، لیکن اٹلی کے جنوبی حصے میں برگاموٹ زیادہ وسیع پیمانے پر کاشت کی جاتی تھی۔ ضروری تیل کا نام بھی اٹلی کے لومبارڈی کے شہر برگامو کے نام پر رکھا گیا تھا، جہاں یہ اصل میں فروخت ہوتا تھا۔

لوک اطالوی ادویات میں، یہ بخار کو کم کرنے، پرجیوی بیماریوں سے لڑنے اور گلے کی سوزش کو دور کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا تھا۔ برگاموٹ تیل آئیوری کوسٹ، ارجنٹائن، ترکی، برازیل اور مراکش میں بھی پیدا ہوتا ہے۔

اس ضروری تیل کو قدرتی علاج کے طور پر استعمال کرنے سے بہت سے حیرت انگیز صحت کے فوائد ہیں۔ برگاموٹ آئل اینٹی بیکٹیریل، اینٹی انفیکشن، اینٹی سوزش اور اینٹی اسپاسموڈک ہے۔ یہ ترقی پذیر ہے، آپ کے ہاضمے کو بہتر بناتا ہے اور آپ کے نظام کو صحیح طریقے سے کام کرتا رہتا ہے۔

برگاموٹ تیل کے فوائد اور استعمال

1. ڈپریشن کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

بہت سے ہیں۔ڈپریشن کی علاماتبشمول تھکاوٹ، اداس موڈ، کم سیکس ڈرائیو، بھوک کی کمی، بے بسی کے احساسات اور عام سرگرمیوں میں عدم دلچسپی۔ ہر شخص اس ذہنی صحت کی حالت کا تجربہ مختلف انداز میں کرتا ہے۔

اچھی خبر یہ ہے کہ وہاں موجود ہیں۔ڈپریشن کے لئے قدرتی علاججو مؤثر ہیں اور مسئلے کی جڑ تک پہنچ جاتے ہیں۔ اس میں برگاموٹ ضروری تیل کے اجزاء شامل ہیں، جن میں اینٹی ڈپریسنٹ اور حوصلہ افزا خصوصیات ہیں۔ یہ آپ کے خون کی گردش کو بہتر بنا کر خوش مزاجی، تازگی کے احساس اور توانائی میں اضافہ کرنے کی صلاحیت کے لیے جانا جاتا ہے۔

2011 میں کی گئی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ شرکا کو ملاوٹ شدہ ضروری تیل لگانے سے ڈپریشن اور اضطراب کی علامات کے علاج میں مدد ملتی ہے۔ اس مطالعہ کے لیے، ملا ہوا ضروری تیل برگاموٹ اور پر مشتمل تھا۔لیوینڈر تیل، اور شرکاء کا ان کے بلڈ پریشر، نبض کی شرح، سانس لینے کی شرح اور جلد کے درجہ حرارت کی بنیاد پر تجزیہ کیا گیا۔ مزید برآں، رویے کی تبدیلیوں کا اندازہ لگانے کے لیے مضامین کو اپنے جذباتی حالات کو نرمی، جوش، سکون، توجہ، مزاج اور ہوشیاری کے لحاظ سے درجہ بندی کرنا پڑتا ہے۔

تجرباتی گروپ کے شرکاء نے ضروری تیل کا مرکب اپنے پیٹ کی جلد پر بنیادی طور پر لگایا۔ پلیسبو کے مقابلے میں، ملاوٹ شدہ ضروری تیل نبض کی شرح اور بلڈ پریشر میں نمایاں کمی کا باعث بنے۔

جذباتی سطح پر، مرکب ضروری تیل گروپ میں مضامیندرجہ بندیخود کو کنٹرول گروپ کے مضامین کے مقابلے میں "زیادہ پرسکون" اور "زیادہ آرام دہ" کے طور پر۔ تحقیقات لیوینڈر اور برگاموٹ تیل کے مرکب کے آرام دہ اثر کو ظاہر کرتی ہے، اور یہ انسانوں میں ڈپریشن یا اضطراب کے علاج میں استعمال کے ثبوت فراہم کرتی ہے۔

ایک 2017 پائلٹ مطالعہ پایا گیا کہ جب برگاموٹ تیل15 منٹ تک سانس لیا گیا۔دماغی صحت کے علاج کے مرکز کے انتظار گاہ میں خواتین کی طرف سے، برگاموٹ کی نمائش نے تجرباتی گروپ کے شرکاء کے مثبت جذبات کو بہتر بنایا۔

نہ صرف یہ، بلکہ 2022 میں بے ترتیب، کنٹرول شدہ ٹرائل میں نفلی خواتین میں افسردگی کے موڈ اور نیند کے معیار کی جانچ کی گئی، محققیننتیجہ اخذ کیاکہ "اس مطالعے کے نتائج نفلی خواتین میں افسردگی کے موڈ کو کم کرنے میں برگاموٹ ضروری تیل کی خوشبو کی تاثیر کی حمایت کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، نتائج طبی نفلی نرسنگ کیئر کے لیے ایک عملی حوالہ فراہم کرتے ہیں۔

ڈپریشن اور موڈ میں تبدیلی کے لیے برگاموٹ کا تیل استعمال کرنے کے لیے، ایک سے دو قطرے اپنے ہاتھوں میں رگڑیں، اور اپنے منہ اور ناک کو کپ میں رکھیں، تیل کی خوشبو میں آہستہ آہستہ سانس لیں۔ آپ اپنے پیٹ، گردن اور پاؤں کے پچھلے حصے پر دو سے تین قطرے رگڑنے یا گھر یا کام پر پانچ قطرے ڈالنے کی بھی کوشش کر سکتے ہیں۔

2. بلڈ پریشر کو کم کر سکتا ہے۔

برگاموٹ تیلبرقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ہارمونل رطوبتوں، ہاضمے کے رس، صفرا اور انسولین کو متحرک کرکے میٹابولک کی درست شرح۔ یہ نظام انہضام کی مدد کرتا ہے اور غذائی اجزاء کے مناسب جذب کو قابل بناتا ہے۔ یہ جوس چینی اور کین کی خرابی کو بھی جذب کرتے ہیں۔کم بلڈ پریشر.

2006 کا ایک مطالعہ جس میں ہائی بلڈ پریشر کے 52 مریضوں پر مشتمل تھا اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ برگاموٹ تیل، لیوینڈر کے ساتھ مل کرylang ylang، نفسیاتی تناؤ کے ردعمل، سیرم کورٹیسول کی سطح اور بلڈ پریشر کی سطح کو کم کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ تین ضروری تیلمرکب اور سانس لیا گیا تھاہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کے لیے روزانہ چار ہفتوں تک۔

3. زبانی صحت کو بڑھاتا ہے۔

برگاموٹ تیلمتاثرہ دانتوں کو ہٹا کر مدد کرتا ہے۔ماؤتھ واش کے طور پر استعمال ہونے پر آپ کے منہ سے جراثیم۔ یہ جراثیم سے لڑنے والی خصوصیات کی وجہ سے آپ کے دانتوں کو گہا بننے سے بھی بچاتا ہے۔

اس سے دانتوں کی خرابی کو روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، جو کہ آپ کے منہ میں رہنے والے بیکٹیریا کی وجہ سے ہوتا ہے اور تیزاب پیدا کرتا ہے جو دانتوں کے تامچینی کو تباہ کر دیتا ہے۔ کی طرف سےبیکٹیریا کی افزائش کو روکناکے لئے ایک مؤثر ذریعہ ہےگہاوں کو تبدیل کرنا اور دانتوں کے سڑنے میں مدد کرنا.

منہ کی صحت کو بڑھانے کے لیے، برگاموٹ کے تیل کے دو سے تین قطرے اپنے دانتوں پر لگائیں، یا اپنے ٹوتھ پیسٹ میں ایک قطرہ ڈالیں۔