آرام کے لیے بہترین ضروری تیل

آرام کے لیے بہترین ضروری تیل

ضروری تیل صدیوں سے موجود ہیں۔ وہ قدیم زمانے سے چین، مصر، ہندوستان اور جنوبی یورپ سمیت مختلف ثقافتوں میں استعمال ہوتے رہے ہیں۔

ضروری تیلوں کی خوبصورتی یہ ہے کہ وہ قدرتی ہوتے ہیں، پھولوں، پتوں، چھال یا پودوں کی جڑوں سے نکالے جاتے ہیں۔ اگرچہ یہ یقینی بنانا بہتر ہے کہ آپ خالص ضروری تیل استعمال کرتے ہیں، یعنی وہ تیل جو کیمیکلز یا اضافی اشیاء سے نہیں ملے ہیں، وہ مختلف بیماریوں کے لیے بہت ضروری راحت اور شفا فراہم کر سکتے ہیں، بشمول بے چینی کے قدرتی علاج کے طور پر۔

اضطراب ایک سخت جنگ ہے جس کا سامنا دن بہ دن ہوتا ہے، جس کا قدرتی حل جیسے ضروری تیل کی آمیزش کو اہم بناتا ہے۔

اروما تھراپی ہاتھ سے مساج کرنے والے تمام مریضوں نے کم درد اور افسردگی کی اطلاع دی، اس نتیجے پر پہنچے کہ اس ضروری تیل کے آمیزے سے اروما تھراپی کا مساج درد اور ڈپریشن کے انتظام کے لیے اکیلے مساج سے زیادہ موثر ہے۔

بے چینی کے لیے کچھ بہترین ضروری تیل یہ ہیں۔

1. لیوینڈر

سب سے عام ضروری تیل سمجھا جاتا ہے، لیوینڈر کے تیل میں پرسکون، آرام دہ اثر ہوتا ہے۔ یہ اعصابی نظام کو بحال کرنے والا سمجھا جاتا ہے اور اندرونی سکون، نیند، بے چینی، چڑچڑاپن، گھبراہٹ کے حملوں، اعصابی تناؤ اور اعصابی معدہ میں مدد کرتا ہے۔ بے چینی کو کم کرنے کے لیے، اسے بہترین ضروری تیلوں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔

آرام کو فروغ دینے کے لیے، آپ آسانی سے ڈفیوزر، نہانے کے پانی یا پانی سے بھری اسپرے بوتل میں لیوینڈر کا تیل شامل کر سکتے ہیں۔ یہ بہت سے ضروری تیلوں کے ساتھ اچھی طرح جوڑتا ہے، بشمول جیرانیم آئل، یلنگ یلنگ آئل اور کیمومائل آئل۔ آپ اپنی کلائیوں، مندروں اور گردن کے پچھلے حصے پر بھی لیوینڈر کا استعمال کر سکتے ہیں۔

2. گلاب

گلاب کے ضروری تیل کے فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ یہ جذباتی دل کو بہت ٹھنڈا کرتا ہے اور پریشانی اور افسردگی کو دور کرنے، گھبراہٹ کے حملوں، غم اور صدمے میں مدد کرنے کے لیے لیوینڈر کے بعد شاید دوسرا مقبول ہے۔

3. ویٹیور

ویٹیور آئل میں ایک پرسکون، گراؤنڈنگ اور یقین دہانی کرنے والی توانائی ہوتی ہے، جو اکثر صدمے میں استعمال ہوتی ہے جو خود آگاہی، سکون اور استحکام میں مدد کرتی ہے۔ اعصابی نظام کا ٹانک، یہ گھبراہٹ اور انتہائی حساسیت کو کم کرتا ہے اور گھبراہٹ کے حملوں اور صدمے میں بھی مفید ہے۔

4. Ylang Ylang

یہ مشہور ضروری تیل اس کے پرسکون اور ترقی پذیر اثرات کی وجہ سے اضطراب اور افسردگی کا علاج کر سکتا ہے۔یلنگ یلنگ(کننگا گند) خوش مزاجی، ہمت، امید پرستی میں مدد کرتا ہے اور خوف کو کم کرتا ہے۔ یہ دل کی اضطراب اور اعصابی دھڑکن کو پرسکون کر سکتا ہے اور یہ ایک اعتدال سے مضبوط سکون آور ہے، جو بے خوابی میں مدد کر سکتا ہے۔

5. برگاموٹ

برگاموٹ عام طور پر ارل گرے چائے میں پایا جاتا ہے اور اس کا مخصوص پھولوں کا ذائقہ اور خوشبو ہے۔ Bergamot تیل پرسکون ہے اور اکثر توانائی فراہم کر کے ڈپریشن کے علاج کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ تاہم، یہ بے خوابی کو سکون دلانے اور اشتعال انگیزی کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔

6. کیمومائل

ایک پُرسکون، پرسکون خوشبو، کیمومائل اندرونی ہم آہنگی کو فائدہ پہنچاتی ہے اور چڑچڑاپن، زیادہ سوچنے، اضطراب اور پریشانی کو کم کرتی ہے۔

7. لوبان

ڈپریشن اور اضطراب کے علاج کے لیے لوبان بہترین ہے کیونکہ یہ ایک پرسکون اور پرسکون توانائی کے ساتھ ساتھ روحانی بنیاد فراہم کرتا ہے۔ اروما تھراپی میں، یہ مراقبہ کو گہرا کرنے اور دماغ کو پرسکون کرنے میں مدد کرتا ہے، جو دائمی تناؤ جیسے مسائل کو دور کر سکتا ہے۔