کیمومائل ضروری تیل کے فوائد اور استعمال

کیمومائل سب سے قدیم دواؤں کی جڑی بوٹیوں میں سے ایک ہے جو بنی نوع انسان کو جانا جاتا ہے۔ کیمومائل کی بہت سی مختلف تیاریوں کو کئی سالوں میں تیار کیا گیا ہے، اور سب سے زیادہ مقبول ہربل چائے کی شکل میں ہے، جس میں روزانہ 1 ملین سے زیادہ کپ استعمال کیے جاتے ہیں۔ (1) لیکن بہت سے لوگ یہ نہیں جانتے کہ رومن کیمومائل اسینشل آئل چائے سے بھی زیادہ موثر اور استعمال میں اتنا ہی آسان ہے۔

آپ کیمومائل کے تمام فوائد اس کے ضروری تیل کو گھر پر پھیلا کر یا اسے جلد پر لگا کر حاصل کر سکتے ہیں، بشمول دماغ کو پرسکون کرنے، ہاضمے کے مسائل کو دور کرنے، جلد کے حالات کا علاج کرنے، سوزش کو کم کرنے اور مزید بہت کچھ کرنے کی صلاحیت۔

Bرومن کیمومائل ضروری تیل کے فوائد

1. پریشانی اور ڈپریشن سے لڑتا ہے۔

رومن کیمومائل ضروری تیل اعصاب کو پرسکون کرنے اور سکون کو فروغ دے کر اضطراب کو کم کرنے کے لیے ہلکے سکون آور کے طور پر استعمال کیا گیا ہے۔ رومن کیمومائل کو سانس لینا بے چینی کے لیے ضروری تیلوں کو استعمال کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ خوشبو براہ راست دماغ تک پہنچائی جاتی ہے اور جذباتی محرک کا کام کرتی ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ رومن کیمومائل کو پوری دنیا میں افسردگی اور اضطراب کی علامات کو دور کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا رہا ہے، بشمول جنوبی اٹلی، سارڈینیا، مراکش اور برازیل کے کئی علاقے۔

ایویڈنس بیسڈ کمپلیمنٹری اینڈ الٹرنیٹیو میڈیسن میں شائع ہونے والی 2013 کی ایک تحقیق میں پتا چلا ہے کہ لیوینڈر، رومن کیمومائل اور نیرولی سمیت اروما تھراپی کے ضروری تیل کے مرکب نے انتہائی نگہداشت کے یونٹ میں مریضوں میں بے چینی کی سطح کو کم کیا۔ اروما تھراپی کے علاج نے اضطراب کی سطح کو مؤثر طریقے سے کم کیا اور روایتی نرسنگ مداخلت کے مقابلے میں ICU میں مریضوں کی نیند کے معیار کو بہتر بنایا۔

2. قدرتی الرجی سے نجات دہندہ کے طور پر کام کرتا ہے۔

رومن کیمومائل میں antimicrobial اور antioxidant خصوصیات ہیں، اور یہ عام طور پر گھاس بخار کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ اس میں بلغم کی بھیڑ، جلن، سوجن اور جلد کی ایسی حالتوں کو دور کرنے کی طاقت ہے جو موسمی الرجی کی علامات سے وابستہ ہیں۔ جب اوپری طور پر لاگو کیا جاتا ہے تو، رومن کیمومائل تیل جلد کی جلن کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے جو کھانے کی الرجی یا حساسیت کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔

3. پی ایم ایس کی علامات کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

رومن کیمومائل ضروری تیل ایک قدرتی موڈ بوسٹر کے طور پر کام کرتا ہے جو افسردگی کے احساسات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے - نیز اس کی اینٹی اسپاسموڈک خصوصیات اسے ماہواری کے درد اور جسم کے درد کو کم کرنے کی اجازت دیتی ہیں جو عام طور پر پی ایم ایس سے وابستہ ہیں، جیسے سر درد اور کمر کا درد۔ اس کی آرام دہ خصوصیات اسے PMS علامات کے لیے ایک قیمتی علاج بناتی ہیں، اور یہ مہاسوں کو صاف کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے جو ہارمون کے اتار چڑھاو کے نتیجے میں ظاہر ہو سکتے ہیں۔

4. بے خوابی کی علامات کو کم کرتا ہے۔

رومن کیمومائل کی آرام دہ خصوصیات صحت مند نیند کو فروغ دیتی ہیں اور بے خوابی سے لڑتی ہیں۔ 2006 کے ایک کیس اسٹڈی نے موڈ اور نیند پر رومن کیمومائل ضروری تیل کے سانس لینے کے اثرات کی کھوج کی۔ نتائج سے پتا چلا کہ رضاکاروں کو زیادہ غنودگی اور سکون کا سامنا کرنا پڑا، جو نیند کو بہتر بنانے اور پر سکون حالت میں داخل ہونے میں مدد کرنے کی صلاحیت کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ کیمومائل کو سانس لینے سے پلازما ایڈرینوکورٹیکوٹروپک ہارمون کی سطح میں تناؤ کی وجہ سے اضافہ کم ہوتا ہے۔

بائیولوجیکل اینڈ فارماسیوٹیکل بلیٹن میں شائع ہونے والے 2005 کے مطالعے کے مطابق، کیمومائل کے عرق بینزودیازپائن جیسی ہپنوٹک سرگرمی کو ظاہر کرتے ہیں۔ سونے میں لگنے والے وقت میں نمایاں کمی ان چوہوں میں دیکھی گئی جنہوں نے کیمومائل کا عرق 300 ملی گرام فی کلوگرام جسمانی وزن کی خوراک پر حاصل کیا۔

5. جلد کی صحت کو بڑھاتا ہے۔

رومن کیمومائل اپنی سوزش اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کی وجہ سے ہموار، صحت مند جلد کو فروغ دیتا ہے اور جلن کو دور کرتا ہے۔ یہ ایکزیما، زخموں، السر، گاؤٹ، جلد کی جلن، خراشیں، جلنے، کینکر کور، اور یہاں تک کہ جلد کے حالات جیسے پھٹے ہوئے نپل، چکن پاکس، کان اور آنکھوں کے انفیکشن، زہر آئیوی، اور ڈایپر ریش کے لیے قدرتی علاج کے طور پر استعمال کیا گیا ہے۔

رومن کیمومائل ضروری تیل کا استعمال کیسے کریں۔

رومن کیمومائل ضروری تیل ہیلتھ اسٹورز اور آن لائن میں دستیاب ہے۔ اسے پھیلایا جا سکتا ہے، جلد پر اوپری طور پر لگایا جا سکتا ہے اور اندرونی طور پر لیا جا سکتا ہے۔ رومن کیمومائل تیل استعمال کرنے کے کچھ آسان طریقے یہ ہیں:

• اضطراب اور افسردگی سے لڑنے کے لیے، 5 قطرے پھیلائیں، یا اسے براہ راست بوتل سے سانس لیں۔
• ہاضمہ کو بہتر بنانے اور آنتوں کے رسنے کے لیے، پیٹ پر 2-4 قطرے اوپری طور پر لگائیں۔ جب ناریل کے تیل جیسے کیریئر آئل سے پتلا کیا جائے تو اسے درد اور اسہال والے بچوں کے لیے بھی کم مقدار میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔
• پر سکون نیند کے لیے، بستر کے قریب کیمومائل کا تیل پھیلائیں، مندروں پر 1-2 قطرے رگڑیں یا بوتل سے براہ راست سانس لیں۔
• بچوں کو پرسکون کرنے میں مدد کرنے کے لیے، گھر میں رومن کیمومائل کا تیل پھیلائیں یا ناریل کے تیل کے ساتھ 1-2 قطرے پتلا کریں اور مکسچر کو بنیادی طور پر ضرورت والے حصے پر لگائیں (جیسے مندروں، پیٹ، کلائیوں، گردن کے پچھلے حصے یا پاؤں کے نیچے)۔
• مہاسوں کے گھریلو علاج کے طور پر استعمال کرنے کے لیے، جلد کی مختلف حالتوں کا علاج کریں اور بڑھاپے کی علامات کا مقابلہ کریں، ایک صاف روئی کی گیند میں 2-3 قطرے ڈالیں اور تشویش کی جگہ پر کیمومائل آئل لگائیں، یا چہرے کو دھونے میں 5 قطرے شامل کریں۔ اگر آپ کی جلد بہت حساس ہے تو کیمومائل کو اوپری طور پر لگانے سے پہلے اسے کیرئیر آئل سے پتلا کریں۔
• دل کی صحت کو فروغ دینے کے لیے، 2-4 قطرے اوپری طور پر دل پر لگائیں یا اسے زبان کے نیچے رکھ کر اندرونی طور پر لیں۔
• متلی کو کم کرنے کے لیے، رومن کیمومائل کو براہ راست بوتل سے سانس لیں، یا اسے ادرک، پیپرمنٹ اور لیوینڈر کے تیل کے ساتھ ملا کر پھیلائیں۔ متلی میں مدد کے لیے اسے مندروں میں بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔

اندرونی طور پر کوئی بھی ضروری تیل استعمال کرتے وقت، صرف بہت ہی اعلیٰ معیار کے آئل برانڈز کا استعمال کریں جو 100 فیصد خالص گریڈ کے ہوں اور ایک معتبر اور قابل بھروسہ کمپنی کے ذریعہ بنائے گئے ہوں۔