ضروری تیلوں کے کیا اور نہ کرنا

ضروری تیل کیا ہیں؟

وہ بعض پودوں کے کچھ حصوں جیسے پتوں، بیجوں، چھالوں، جڑوں اور چھالوں سے بنائے جاتے ہیں۔ بنانے والے انہیں تیل میں مرتکز کرنے کے لیے مختلف طریقے استعمال کرتے ہیں۔ آپ انہیں سبزیوں کے تیل، کریم، یا غسل جیل میں شامل کر سکتے ہیں۔ یا آپ انہیں سونگھ سکتے ہیں، انہیں اپنی جلد پر رگڑ سکتے ہیں، یا اپنے غسل میں ڈال سکتے ہیں۔ کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وہ مددگار ثابت ہوسکتے ہیں، اگر آپ جانتے ہیں کہ انہیں صحیح طریقے سے کیسے استعمال کرنا ہے۔ ہمیشہ لیبل چیک کریں اور اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا آپ کو یقین نہیں ہے کہ آیا وہ آپ کے استعمال کے لیے ٹھیک ہیں۔

اگر آپ فکر مند ہیں تو اسے آزمائیں

لیوینڈر، کیمومائل اور گلاب پانی جیسی سادہ بو آپ کو پرسکون رکھنے میں مدد کر سکتی ہے۔ آپ سانس لے سکتے ہیں یا ان تیلوں کے پتلے ورژن کو اپنی جلد پر رگڑ سکتے ہیں۔ سائنس دانوں کا خیال ہے کہ وہ دماغ کے ان حصوں میں کیمیائی پیغامات بھیج کر کام کرتے ہیں جو موڈ اور جذبات کو متاثر کرتے ہیں۔ اگرچہ یہ خوشبو آپ کے تمام تناؤ کو دور نہیں کرے گی، لیکن خوشبو آپ کو آرام کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔

انہیں کہیں بھی نہ رگڑیں۔

جو تیل آپ کے بازوؤں اور ٹانگوں پر ٹھیک ہیں وہ آپ کے منہ، ناک، آنکھوں یا شرمگاہ کے اندر لگانا محفوظ نہیں ہو سکتا۔ لیمون گراس، پیپرمنٹ، اور دار چینی کی چھال کچھ مثالیں ہیں۔

معیار کو چیک کریں

ایک قابل بھروسہ پروڈیوسر تلاش کریں جو بغیر کچھ شامل کیے خالص تیل بناتا ہے۔ آپ کو ان تیلوں سے الرجی ہونے کا زیادہ امکان ہے جس میں دوسرے اجزاء ہوتے ہیں۔ تمام اضافی چیزیں خراب نہیں ہیں۔ کچھ شامل کردہ سبزیوں کا تیل کچھ زیادہ مہنگے ضروری تیلوں کے لئے عام ہوسکتا ہے۔

.

Buzzwords پر بھروسہ نہ کریں۔

صرف اس لیے کہ یہ کسی پودے سے ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کی جلد پر رگڑنا، سانس لینا، یا کھانا محفوظ ہے، چاہے یہ "خالص" ہی کیوں نہ ہو۔ قدرتی مادے پریشان کن، زہریلے، یا الرجک رد عمل کا سبب بن سکتے ہیں۔ کسی بھی چیز کی طرح جو آپ اپنی جلد پر ڈالتے ہیں، یہ بہتر ہے کہ آپ کسی چھوٹے حصے پر تھوڑا سا ٹیسٹ کریں اور دیکھیں کہ آپ کی جلد کیسا ردعمل دیتی ہے۔

پرانے تیلوں کو باہر پھینک دیں۔

عام طور پر، انہیں 3 سال سے زیادہ نہ رکھیں۔ آکسیجن کی نمائش کی وجہ سے پرانے تیل کے خراب ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ وہ بھی کام نہ کریں اور آپ کی جلد میں جلن پیدا کر سکتے ہیں یا الرجک ردعمل کا سبب بن سکتے ہیں۔ اگر آپ تیل کے دکھنے، محسوس کرنے یا سونگھنے کے انداز میں بڑی تبدیلی دیکھتے ہیں، تو آپ کو اسے باہر پھینک دینا چاہیے، کیونکہ یہ شاید خراب ہو گیا ہے۔

اپنی جلد پر خوردنی تیل نہ لگائیں۔

جیرے کا تیل، جو آپ کے کھانے میں استعمال کرنا محفوظ ہے، اگر آپ اسے اپنی جلد پر لگاتے ہیں تو چھالوں کا سبب بن سکتا ہے۔ ھٹی کے تیل جو آپ کے کھانے میں محفوظ ہیں آپ کی جلد کے لیے خراب ہو سکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ دھوپ میں نکلتے ہیں۔ اور اس کے برعکس بھی سچ ہے۔ اگر آپ اسے اپنی جلد پر رگڑتے ہیں یا سانس لیتے ہیں تو یوکلپٹس یا سیج آئل آپ کو سکون دے سکتا ہے۔

اپنے ڈاکٹر کو بتائیں

آپ کا ڈاکٹر اس بات کو یقینی بنا سکتا ہے کہ یہ آپ کے لیے محفوظ ہے اور کسی بھی ضمنی اثرات کو مسترد کر سکتا ہے، جیسے آپ کے نسخے کو متاثر کرنا۔ مثال کے طور پر، پیپرمنٹ اور یوکلپٹس کے تیل بدل سکتے ہیں کہ آپ کا جسم کینسر کی دوا 5-فلوروراسل کو جلد سے کیسے جذب کرتا ہے۔ یا الرجک رد عمل سے خارش، چھتے یا سانس لینے میں دشواری ہو سکتی ہے۔

DO ان کو کمزور کریں۔

غیر منقطع تیل سیدھے استعمال کرنے کے لئے بہت مضبوط ہیں۔ آپ کو انہیں عام طور پر سبزیوں کے تیلوں یا کریموں یا غسل کے جیلوں کے ساتھ ایسے محلول میں پتلا کرنے کی ضرورت ہوگی جس میں ضروری تیل کا صرف تھوڑا سا — 1% سے 5% — ہوتا ہے۔ بالکل کتنا مختلف ہوسکتا ہے۔ فیصد جتنا زیادہ ہوگا، آپ کے ردعمل کا امکان اتنا ہی زیادہ ہوگا، اس لیے ان کو صحیح طریقے سے ملانا ضروری ہے۔ 

خراب جلد پر استعمال نہ کریں۔

زخمی یا سوجن والی جلد زیادہ تیل جذب کرے گی اور جلد کے ناپسندیدہ رد عمل کا سبب بن سکتی ہے۔ غیر منقطع تیل، جو آپ کو بالکل بھی استعمال نہیں کرنا چاہئے، خراب ہونے والی جلد پر بالکل خطرناک ہو سکتے ہیں۔.

عمر پر غور کریں۔

چھوٹے بچے اور بوڑھے ضروری تیلوں کے لیے زیادہ حساس ہو سکتے ہیں۔ لہذا آپ کو انہیں مزید پتلا کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ اور آپ کو کچھ تیلوں سے بالکل پرہیز کرنا چاہیے، جیسے برچ اور سردیوں کا سبز۔ چھوٹی مقدار میں بھی، یہ 6 سال یا اس سے کم عمر کے بچوں میں سنگین مسائل کا باعث بن سکتے ہیں کیونکہ ان میں میتھائل سیلیسیلیٹ نامی کیمیکل ہوتا ہے۔ بچے پر ضروری تیل استعمال نہ کریں جب تک کہ آپ کا ماہر اطفال یہ نہ کہے کہ یہ ٹھیک ہے۔

انہیں محفوظ طریقے سے ذخیرہ کرنا نہ بھولیں۔

وہ بہت زیادہ توجہ مرکوز کر سکتے ہیں اور سنگین صحت کے مسائل پیدا کر سکتے ہیں، خاص طور پر اگر غلط خوراک یا غلط طریقے سے استعمال کیا جائے۔ کسی بھی دوسری چیز کی طرح جس تک چھوٹے ہاتھ نہیں پہنچ سکتے، اپنے ضروری تیلوں کو زیادہ آسان نہ بنائیں۔ اگر آپ کے چھوٹے بچے ہیں تو تمام ضروری تیلوں کو ان کی نظروں اور پہنچ سے دور رکھیں۔  

اگر آپ کی جلد رد عمل ظاہر کرتی ہے تو استعمال بند کریں۔

آپ کی جلد ضروری تیلوں سے محبت کر سکتی ہے۔ لیکن اگر ایسا نہیں ہوتا ہے - اور آپ کو خارش، چھوٹے ٹکڑوں، پھوڑے، یا صرف خارش والی جلد نظر آتی ہے تو - ایک وقفہ لیں۔ ایک ہی تیل کی زیادہ مقدار اسے خراب کر سکتی ہے۔ چاہے آپ نے اسے خود ملایا ہو یا یہ کسی ریڈی میڈ کریم، آئل یا اروما تھراپی پروڈکٹ کا جزو ہو، اسے آہستہ سے پانی سے دھو لیں۔

اپنے معالج کا انتخاب احتیاط سے کریں۔

اگر آپ کسی پیشہ ور اروما تھراپسٹ کی تلاش کرتے ہیں تو اپنا ہوم ورک کریں۔ قانون کے مطابق، ان کے پاس تربیت یا لائسنس کی ضرورت نہیں ہے۔ لیکن آپ یہ دیکھنے کے لیے چیک کر سکتے ہیں کہ آیا آپ نیشنل ایسوسی ایشن فار ہولیسٹک اروما تھراپی جیسی پیشہ ورانہ تنظیموں کے ذریعے تصدیق شدہ اسکول میں گئے ہیں۔

اسے زیادہ نہ کریں۔

زیادہ اچھی چیز ہمیشہ اچھی نہیں ہوتی۔ اگر آپ بہت زیادہ استعمال کرتے ہیں یا اسے کثرت سے استعمال کرتے ہیں تو بھی، ایک ضروری تیل خراب ردعمل کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ سچ ہے یہاں تک کہ اگر آپ ان سے الرجک یا غیر معمولی طور پر حساس نہ ہوں۔

ان کو آزمانے سے گھبرائیں نہیں۔

صحیح طریقے سے استعمال کیا گیا، وہ چند ضمنی اثرات کے ساتھ آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ ادرک کے بخارات میں سانس لیتے ہیں تو آپ کیموتھریپی کینسر کے علاج سے کم متلی محسوس کر سکتے ہیں۔ آپ چائے کے درخت کے تیل کے ساتھ خطرناک MRSA بیکٹیریا سمیت بعض بیکٹیریل یا فنگل انفیکشن سے لڑنے کے قابل ہو سکتے ہیں۔ ایک مطالعہ میں، چائے کے درخت کا تیل ایک نسخہ اینٹی فنگل کریم کے طور پر مؤثر تھا، فنگل پاؤں کے انفیکشن کی علامات کو کم کرنے میں.

اگر حاملہ ہو تو اپنا خیال رکھیں

مالش کے کچھ ضروری تیل نال میں داخل ہو سکتے ہیں، جو آپ کے بچہ دانی میں ایک ایسا عضو ہے جو آپ کے بچے کے ساتھ بڑھتا ہے اور اس کی پرورش میں مدد کرتا ہے۔ یہ واضح نہیں ہے کہ آیا اس سے کوئی پریشانی ہوتی ہے، جب تک کہ آپ زہریلی مقدار میں نہ لیں، لیکن محفوظ رہنے کے لیے، اگر آپ حاملہ ہیں تو کچھ تیلوں سے پرہیز کرنا بہتر ہے۔ ان میں کیڑے کی لکڑی، ریو، بلوط کائی،Lavandula stoechas، کافور، اجمودا کا بیج، بابا، اور ہیسپ۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے تو اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں۔