استعمال: 40 ڈگری پر گرم پانی میں ادرک کے ضروری تیل کے 2-3 قطرے ڈالیں، اپنے ہاتھوں سے اچھی طرح ہلائیں، اور اپنے پیروں کو 20 منٹ تک بھگو دیں۔

2. نمی کو دور کرنے اور جسم کی سردی کو بہتر بنانے کے لیے غسل کریں۔

استعمال: رات کو نہاتے وقت گرم پانی میں ادرک کے ضروری تیل کے 5-8 قطرے ڈالیں، ہلائیں اور 15 منٹ تک بھگو دیں۔ خون کی گردش کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے، جسم کو گرم کرتا ہے، گیلے پن کو دور کرتا ہے، اور جسم کی سردی کو بہتر بناتا ہے۔

3. خون کی گردش کو فروغ دیں اور صدمے کے علاج کے لیے خون کے جمود کو دور کریں۔
ادرک کے ضروری تیل میں جنجرول، زنجیبیرین اور دیگر اجزاء ہوتے ہیں۔ ادرک کے ضروری تیل کو بھیڑ والے ماس پر لگانے سے ذیلی نیچے خون کی گردش کو تحریک ملتی ہے اور صدمے کی وجہ سے جمے ہوئے خون کو ختم کرنے پر اچھا اثر پڑتا ہے۔
استعمال: ادرک کے ضروری تیل کے 5 قطرے + بیس آئل کے 20 ملی لیٹر مکس کرنے کے بعد متاثرہ جگہ پر لگائیں اور درد کو دور کرنے کے لیے مساج کریں۔