فلیکسیڈ کا تیل

Flaxseed تیل کیا ہے؟

ایک چیز یقینی طور پر ہے - فلیکس سیڈ کے تیل کے فوائد میں سبزیوں پر مبنی، اہم اومیگا 3 فیٹی ایسڈز کا فطرت کے امیر ترین اور بہترین ذرائع میں سے ایک ہونا شامل ہے۔ اور یہ سب کچھ نہیں ہے۔ فلیکس سیڈ کے تیل کے فوائد اس کے اعلیٰ اومیگا 3 مواد سے بڑھ کر ہوتے ہیں، اسی لیے اسے صحت کے مربوط پروٹوکول میں شامل کیا جانا چاہیے۔

Flaxseed Oil کے 7 سرفہرست فوائد

فلیکس سیڈ کا تیل خاص طور پر کس چیز کے لیے اچھا ہے؟ فلیکسیسیڈ کے تیل کے فوائد وسیع ہیں، لیکن جب یہ فلیکسیسیڈ کے تیل کے فوائد کی بات آتی ہے تو یہاں کچھ سب سے زیادہ متاثر کن ہیں۔

1. وزن کم کرنے میں ایڈز

چونکہ فلیکس سیڈ کا تیل بڑی آنت کو چکنا کرتا ہے اور قدرتی جلاب کے طور پر کام کرتا ہے، اس لیے یہ نظام ہاضمہ میں چیزوں کو حرکت میں رکھنے میں بہترین ہے۔ آپ کے جسم کو کھانے اور فضلات سے جلد چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرنے سے، یہ آپ کے جسم کو ڈیٹاکسفائی کرنے اور اضافی وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

2. قبض اور اسہال کو دور کرتا ہے۔

ہاضمے کے ذریعے کھانے کے فضلے کی معمول کی نقل و حرکت سے قبض سست ہوتی ہے۔ یہ عام طور پر مختلف علامات کے ساتھ ہوتا ہے، جیسے اپھارہ، گیس، کمر میں درد یا تھکاوٹ۔ فلیکس سیڈ کے تیل کا ایک اہم لوک یا روایتی استعمال قبض سے نجات ہے۔ بڑی آنت کے لیے چکنا کرنے والے کے طور پر کام کرتے ہوئے، فلاس سیڈ کا تیل آسان اور قدرتی قبض سے نجات فراہم کرتا ہے۔

3. سیلولائٹ کو ہٹاتا ہے۔

سیلولائٹ سے لڑنے کا قدرتی طریقہ تلاش کر رہے ہیں؟ جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی ہے، کولیجن کی پیداوار کم ہوتی جاتی ہے، لیکن فلیکسیڈ کے تیل کا استعمال کولیجن کی پیداوار کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

جلد کے بافتوں میں ساختی تبدیلیاں، بشمول کمزور کولیجن، سیلولائٹ کو زیادہ دکھائی دیتی ہے کیونکہ جلد پتلی ہو جاتی ہے اور اس کی سطح کے بالکل نیچے سطحی چربی اور مربوط بافتوں سے پیدا ہونے والی بے قاعدگیوں کو چھپانے کے قابل نہیں ہوتی۔ اپنی غذا میں فلاسی سیڈ کا تیل شامل کرکے، آپ دراصل سیلولائٹ کی ظاہری شکل سے لڑنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

4. ایگزیما کو کم کرتا ہے۔

ایگزیما جلد کا ایک عام عارضہ ہے جو خشک، سرخ، خارش والی جلد کا سبب بنتا ہے جو چھالے یا پھٹ سکتی ہے۔ یہ عام طور پر کھانے، کیمیکلز یا دیگر مادوں، جیسے پرفیوم یا صابن سے الرجک ردعمل کی وجہ سے ہوتا ہے۔

غیر صحت مند جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات سے بچنے کے علاوہ، آپ اپنی خوراک کے ذریعے ایکزیما کو بھی بہت بہتر بنا سکتے ہیں۔ ضروری فیٹی ایسڈ جلد کی لچک اور ساخت کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں، عام طور پر جلد کی صحت کو بہتر بنانے اور ایکزیما جیسے پریشان کن جلد کے مسائل کے لیے فلیکس سیڈ کے تیل کو سرفہرست انتخاب میں سے ایک بناتے ہیں۔

5. دل کی صحت کو بڑھاتا ہے۔

اس بات کے شواہد موجود ہیں کہ الفا لینولینک ایسڈ والی غذائیں جیسے فلیکس سیڈ آئل کھانے سے دل کی بیماری کو روکنے اور علاج کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ ALA میں زیادہ غذا کھاتے ہیں ان میں مہلک ہارٹ اٹیک ہونے کا امکان کم ہوتا ہے، یعنی فلیکس سیڈ کا تیل اس عام قاتل کے لیے خطرے کے عوامل کو کم کر سکتا ہے۔

6. Sjogren's Syndrome کا علاج کرتا ہے۔

Sjogren's syndrome مدافعتی نظام کی ایک خرابی ہے جس کی شناخت اس کی دو سب سے عام علامات - خشک آنکھیں اور خشک منہ سے ہوتی ہے۔ آج تک کے متعدد مطالعات نے غذا اور آنسو فلم کی صحت کے مابین متعدد ممکنہ وابستگیوں کا مشورہ دیا ہے۔

فلیکسیڈ آئل بمقابلہ بھنگ کا تیل

فلیکس سیڈ کے تیل کی طرح، بھنگ کا تیل اومیگا 6 اور اومیگا 3 پولی ان سیچوریٹڈ فیٹی ایسڈز کا بھرپور اور متوازن ذریعہ ہے۔ بھنگ کا تیل، جو بھنگ کے بیجوں کو دبانے سے بنایا جاتا ہے، خاص طور پر گاما-لینولینک ایسڈ (GLA) کا بہترین ذریعہ ہے، ایک اومیگا 6 فیٹی ایسڈ جو سوزش سے لڑنے کے لیے ایک ضمیمہ کے طور پر لیا جاتا ہے۔ GLA کو قدرتی طور پر ہارمونز کو متوازن کرنے، ذیابیطس نیوروپتی سے اعصابی درد کو کم کرنے اور رمیٹی سندشوت کی علامات کو بہتر بنانے میں بھی دکھایا گیا ہے۔

اگرچہ بھنگ کا تیل بھنگ کے تیل جیسی جینس اور پرجاتیوں سے آتا ہے، اس میں صرف THC (ٹیٹراہائیڈروکانابینول) کی ٹریس مقدار ہوتی ہے، جو کہ بھنگ کو اس کے نفسیاتی اثرات دیتا ہے۔