فلیکسیڈ کا تیل

فلیکسیڈ کا تیل

شاید بہت سے لوگوں کو معلوم نہ ہو۔فلیکسیڈتیل تفصیل سے. آج، میں آپ کو سمجھنے کے لئے لے جاؤں گافلیکسیڈچار پہلوؤں سے تیل.

فلیکسیڈ آئل کا تعارف

فلیکس سیڈ کا تیل فلیکس پلانٹ (لینم یوسیٹیٹیسیمم) کے بیجوں سے آتا ہے۔ فلیکس سیڈ دراصل قدیم ترین فصلوں میں سے ایک ہے، کیونکہ یہ تہذیب کے آغاز سے ہی کاشت کی جاتی رہی ہے۔ Flaxseeds اور flaxseed oil اہم فعال غذائی اجزاء کے طور پر ابھر رہے ہیں۔ فلیکسیڈ اومیگا 3 فیٹی ایسڈز کا سب سے امیر پودے کا ذریعہ ہے۔ فلیکس سیڈ کے تیل میں سیر شدہ فیٹی ایسڈز کم ہوتے ہیں، مونو سیچوریٹڈ فیٹی ایسڈز میں اعتدال پسند اور پولی ان سیچوریٹڈ فیٹی ایسڈز سے بھرپور ہوتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ فلیکس کے تیل میں دل کی بیماری، کینسر، پروسٹیٹ کے مسائل، سوزش، ہاضمے کے مسائل اور آسٹیوپوروسس سے متعلق ممکنہ صحت کے فوائد ہیں۔

فلیکسیڈتیل اثرs & فوائد

1. وزن کم کرنے میں ایڈز

چونکہ فلیکس سیڈ کا تیل بڑی آنت کو چکنا کرتا ہے اور قدرتی جلاب کے طور پر کام کرتا ہے، اس لیے یہ نظام ہاضمہ میں چیزوں کو حرکت میں رکھنے میں بہترین ہے۔ آپ کے جسم کو کھانے اور فضلات سے جلد چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرنے سے، یہ آپ کے جسم کو ڈیٹاکسفائی کرنے اور اضافی وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

2. قبض اور اسہال کو دور کرتا ہے۔

ہاضمے کے ذریعے کھانے کے فضلے کی معمول کی نقل و حرکت سے قبض سست ہوتی ہے۔ یہ عام طور پر مختلف علامات کے ساتھ ہوتا ہے، جیسے اپھارہ، گیس، کمر میں درد یا تھکاوٹ۔ فلیکس سیڈ کے تیل کا ایک اہم لوک یا روایتی استعمال قبض سے نجات ہے۔ بڑی آنت کے لیے چکنا کرنے والے کے طور پر کام کرتے ہوئے، فلاس سیڈ کا تیل آسان اور قدرتی قبض سے نجات فراہم کرتا ہے۔

1. سیلولائٹ کو ہٹاتا ہے۔

جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی ہے، کولیجن کی پیداوار کم ہوتی جاتی ہے، لیکن فلیکسیڈ کے تیل کا استعمال کولیجن کی پیداوار کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ اپنی غذا میں فلاسی سیڈ کا تیل شامل کرکے، آپ دراصل سیلولائٹ کی ظاہری شکل سے لڑنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

1. ایگزیما کو کم کرتا ہے۔

ایگزیما جلد کا ایک عام عارضہ ہے جو خشک، سرخ، خارش والی جلد کا سبب بنتا ہے جو چھالے یا پھٹ سکتی ہے۔ غیر صحت مند جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات سے بچنے کے علاوہ، آپ اپنی خوراک کے ذریعے ایکزیما کو بھی بہت بہتر بنا سکتے ہیں۔ ضروری فیٹی ایسڈ جلد کی لچک اور ساخت کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں، عام طور پر جلد کی صحت کو بہتر بنانے اور ایکزیما جیسے پریشان کن جلد کے مسائل کے لیے فلیکس سیڈ کے تیل کو سرفہرست انتخاب میں سے ایک بناتے ہیں۔

1. دل کی صحت کو بڑھاتا ہے۔

اس بات کے شواہد موجود ہیں کہ الفا لینولینک ایسڈ والی غذائیں جیسے فلیکس سیڈ آئل کھانے سے دل کی بیماری کو روکنے اور علاج کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ ALA میں زیادہ غذا کھاتے ہیں ان میں مہلک ہارٹ اٹیک ہونے کا امکان کم ہوتا ہے، یعنی فلیکس سیڈ کا تیل اس عام قاتل کے لیے خطرے کے عوامل کو کم کر سکتا ہے۔

1. Sjogren کے سنڈروم کا علاج کرتا ہے۔

Sjogren's syndrome مدافعتی نظام کی ایک خرابی ہے جس کی شناخت اس کی دو سب سے عام علامات - خشک آنکھیں اور خشک منہ سے ہوتی ہے۔ آج تک کے متعدد مطالعات نے غذا اور آنسو فلم کی صحت کے مابین متعدد ممکنہ وابستگیوں کا مشورہ دیا ہے۔ ایسی ہی ایک تحقیق میں اس بات کا جائزہ لیا گیا کہ کیا زبانی flaxseed تیل Sjogren's syndrome کے مریضوں کی مدد کر سکتا ہے۔

Ji'ایک ZhongXiang قدرتی پودوں Co.Ltd

Flaxseed تیل کا استعمال

flaxseed تیل کے سب سے آسان فوائد میں سے ایک اس کی استعداد ہے۔ اسے سلاد ڈریسنگ اور چٹنی کے لیے دوسرے تیلوں کی جگہ استعمال کیا جا سکتا ہے۔ یہ مزیدار بھی ہے اور عام طور پر اسموتھیز اور پروٹین شیک میں استعمال ہوتا ہے۔

فلیکس سیڈ کھانے کی طرح، یہ دہی یا دلیا کے ساتھ غذائیت سے بھرپور اضافہ کرتا ہے۔ فلیکس سیڈ کے تیل کو دہی یا کاٹیج پنیر کے ساتھ ملانے سے تیل کو جذب کرنے میں مدد ملتی ہے، جسم کے ذریعے اس کے ہاضمے اور میٹابولزم کو بہتر کرتا ہے۔

فلیکس سیڈ آئل کو چاول، آلو یا ٹوسٹ پر مکھن کی جگہ استعمال کیا جا سکتا ہے تاکہ فلیکس سیڈ کے تیل کے تمام زبردست فوائد حاصل کیے جا سکیں اور ان نشاستہ اور اناج میں موجود کاربوہائیڈریٹ سے بچ سکیں۔

فلیکس سیڈ آئل کا اپنے طور پر بہت مضبوط ذائقہ نہیں ہوتا ہے جس کی وجہ سے فلیکس سیڈ کا تیل کھانا اور اسے مختلف ترکیبوں میں شامل کرنا واقعی آسان ہو جاتا ہے۔ مثال کے طور پر، ان 40 صحت مند ہموار ترکیبوں میں سے کسی میں ایک چمچ شامل کرنے کی کوشش کریں۔

کے بارے میں

السی کا تیل، جسے السی کا تیل بھی کہا جاتا ہے، سن سے حاصل کیا جانے والا مرتکز سبزیوں کا تیل ہے اور یہ حیرت انگیز طور پر طویل عرصے سے انسانوں کے لیے جانا جاتا ہے۔ اگرچہ خیال کیا جاتا ہے کہ اس کی ابتدا بحیرہ روم کے علاقے سے ہوئی ہے لیکن کینیڈا، روس، فرانس اور ارجنٹائن اس کے سب سے بڑے پروڈیوسر ہیں۔ یہ ایک بہت ہی ورسٹائل پودا ہے اور متنوع آب و ہوا میں اگتا ہے جبکہ بہت سے استعمال ہوتے ہیں۔ ہزاروں سالوں سے، یہ نہ صرف لینن میں ایک اہم جزو کے طور پر استعمال ہوتا تھا بلکہ کھانے کے ایک بہت ہی فائدہ مند اور آسانی سے قابل رسائی ذریعہ کے طور پر بھی استعمال ہوتا تھا۔ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور فلیکس سیڈ کا تیل روایتی سبزیوں کے تیل کے لیے سب سے عام متبادل ہے۔ یہ جزوی طور پر ہے کیونکہ اس میں صحت سے متعلق فوائد کی سب سے متاثر کن فہرست ہے۔

احتیاطی تدابیر: اگر آپ کا علاج درج ذیل ادویات میں سے کسی کے ساتھ کیا جا رہا ہے، تو آپ کو پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کیے بغیر فلیکسیڈ آئل یا دیگر اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سپلیمنٹس کا استعمال نہیں کرنا چاہیے:

Ji'ایک ZhongXiang قدرتی پودوں Co.Ltd

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com