شام کے پرائمروز تیل کے صحت کے فوائد

شام کا پرائمروز تیل ایک ضمیمہ ہے جو سیکڑوں سالوں سے استعمال ہو رہا ہے۔ تیل شام کے پرائمروز (Oenothera biennis) کے بیجوں سے آتا ہے۔

شام کا پرائمروز شمالی اور جنوبی امریکہ کا ایک پودا ہے جو اب یورپ اور ایشیا کے کچھ حصوں میں بھی اگتا ہے۔ پودا جون سے ستمبر تک کھلتا ہے، جس سے بڑے، پیلے رنگ کے پھول نکلتے ہیں جو صرف شام کو کھلتے ہیں۔

شام کے پرائمروز کے بیجوں سے جو تیل آتا ہے اس میں اومیگا 6 فیٹی ایسڈ ہوتا ہے۔ شام کے پرائمروز کا تیل مختلف وجوہات کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، بشمول ایکزیما اور رجونورتی کے انتظام میں۔ شام کے پرائمروز کے تیل کو کنگز کیور آل اور ای پی او بھی کہا جاتا ہے۔

شام کے پرائمروز تیل کے فوائد

شام کا پرائمروز تیل صحت کو فروغ دینے والے مرکبات جیسے پولیفینول اور اومیگا 6 فیٹی ایسڈز گاما-لینولینک ایسڈ (9%) اور لینولک ایسڈ (70%) سے بھرپور ہوتا ہے۔

یہ دو تیزاب جسم کے بہت سے ٹشوز کو صحیح طریقے سے کام کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ ان میں سوزش کو روکنے والی خصوصیات بھی ہوتی ہیں، یہی وجہ ہے کہ شام کے پرائمروز کے تیل کے سپلیمنٹس ایکزیما جیسی سوزش والی حالتوں سے متعلق علامات کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔

ایگزیما کی علامات سے نجات مل سکتی ہے۔

شام کے پرائمروز کے تیل کے سپلیمنٹس لینے سے جلد کی سوزش والی حالتوں کی بعض علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے جیسے کہ atopic dermatitis، aایکزیما کی قسم.

کوریا میں ہلکے ایٹوپک ڈرمیٹائٹس والے 50 افراد پر کی گئی ایک تحقیق میں پتا چلا ہے کہ جن لوگوں نے شام کے پرائمروز کے تیل کے کیپسول چار ماہ تک کھائے ان میں ایکزیما کی علامات کی شدت میں نمایاں بہتری آئی۔ ہر کیپسول میں 450mg تیل ہوتا ہے، جس میں 2 سے 12 سال کے بچے دن میں چار اور باقی ہر ایک دن میں آٹھ لیتا ہے۔ شرکاء کی جلد کی ہائیڈریشن میں بھی معمولی بہتری آئی۔4

یہ خیال کیا جاتا ہے کہ شام کے پرائمروز کے تیل میں پائے جانے والے فیٹی ایسڈز بعض سوزش آمیز مادوں کو بحال کرنے میں مدد کرتے ہیں، بشمول پروسٹاگلینڈن E1، جو ایکزیما کے شکار لوگوں میں کم ہوتے ہیں۔4

تاہم، تمام مطالعات میں شام کے پرائمروز کا تیل ایکزیما کی علامات کے لیے مددگار ثابت نہیں ہوا ہے۔ مزید تحقیق، بڑے نمونے کے سائز کے ساتھ، یہ تعین کرنے کے لیے ضروری ہے کہ آیا شام کا پرائمروز تیل ایکزیما کے شکار لوگوں کے لیے ایک قابل قدر قدرتی علاج ہے۔

Tretinoin کے ضمنی اثرات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

Tretinoin ایک ایسی دوا ہے جو اکثر کی شدید شکلوں کے علاج کے لیے استعمال ہوتی ہے۔مہاسے. یہ کئی برانڈ ناموں کے تحت فروخت کیا جاتا ہے، بشمول Altreno اور Atralin۔ اگرچہ tretinoin مہاسوں کی علامات کو کم کرنے کے لیے موثر ثابت ہو سکتا ہے، لیکن یہ خشک جلد جیسے مضر اثرات کا باعث بن سکتا ہے۔

2022 کی ایک تحقیق جس میں مہاسوں کے شکار 50 افراد شامل تھے پتا چلا کہ جب شرکاء کو نو ماہ تک زبانی isotretinoin اور 2,040mg شام کے پرائمروز کے تیل کے ساتھ علاج کیا گیا تو ان کی جلد کی ہائیڈریشن میں نمایاں اضافہ ہوا۔ اس سے خشکی، پھٹے ہونٹوں اور جلد کے چھلکے جیسی علامات کو کم کرنے میں مدد ملی۔7

جن شرکاء کا صرف isotretinoin سے علاج کیا گیا تھا ان کی جلد کی ہائیڈریشن میں نمایاں کمی واقع ہوئی تھی۔

شام کے پرائمروز کے تیل میں پائے جانے والے گاما-لینولینک ایسڈ اور لینولک ایسڈ جیسے فیٹی ایسڈ آئسوٹریٹینائن کے جلد کو خشک کرنے والے اثرات کا مقابلہ کرنے میں مدد کرسکتے ہیں کیونکہ یہ جلد سے زیادہ پانی کے ضیاع کو روکنے اور جلد کی ہائیڈریشن کو برقرار رکھنے کے لیے کام کرتے ہیں۔

پی ایم ایس کی علامات کو بہتر بنا سکتا ہے۔

پری مینسٹرول سنڈروم (PMS) علامات کا ایک گروپ ہے جو لوگوں کو ان کی ماہواری سے پہلے یا دو ہفتوں میں ہو سکتا ہے۔ علامات میں بے چینی، ڈپریشن، مہاسے، تھکاوٹ اور سر درد شامل ہو سکتے ہیں۔

شام کے پرائمروز کا تیل PMS کی علامات کو کم کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ ایک تحقیق کے لیے، پی ایم ایس والی 80 خواتین کو تین ماہ کے لیے 1.5 گرام شام کا پرائمروز تیل یا پلیسبو ملا۔ تین مہینوں کے بعد، جن لوگوں نے تیل لیا تھا، ان میں پلیسبو لینے والوں کے مقابلے میں نمایاں طور پر کم شدید علامات ظاہر ہوئیں۔

یہ خیال کیا جاتا ہے کہ شام کے پرائمروز کے تیل میں موجود لینولک ایسڈ اس اثر کے پیچھے ہو سکتا ہے، لینولک ایسڈ PMS کی علامات کو دور کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔