اورنج آئل

اورنج تیل کے پھل سے آتا ہےسائٹرس سینینسساورنج پلانٹ. بعض اوقات اسے "میٹھا سنتری کا تیل" بھی کہا جاتا ہے، یہ نارنجی کے عام پھل کے بیرونی چھلکے سے اخذ کیا جاتا ہے، جس کی قوت مدافعت بڑھانے والے اثرات کی وجہ سے صدیوں سے بہت زیادہ تلاش کی جاتی رہی ہے۔

زیادہ تر لوگ سنتری کو چھیلتے یا چھیلتے وقت سنتری کے تیل کی تھوڑی مقدار کے ساتھ رابطے میں آتے ہیں۔ اگر آپ مختلف ضروری تیل کے استعمال اور فوائد سے ناواقف ہیں، تو آپ کو یہ جان کر حیرت ہوگی کہ وہ کتنی مختلف عام مصنوعات میں استعمال ہوتے ہیں۔

کیا کبھی صابن، ڈٹرجنٹ یا کچن کلینر کا استعمال کیا ہے جس کی خوشبو سنتری جیسی ہو؟ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ گھریلو اور کاسمیٹک مصنوعات میں سنتری کے تیل کے نشانات بھی تلاش کر سکتے ہیں تاکہ ان کی خوشبو اور صفائی کی صلاحیتوں کو بہتر بنایا جا سکے۔

اورنج ضروری تیل کس کے لیے استعمال ہوتا ہے؟ مختصر جواب بہت سی چیزیں ہیں!

اسے بہت ساری خوبصورتی کی مصنوعات میں شامل کیا گیا ہے، جیسے لوشن، شیمپو، ایکنی ٹریٹمنٹ اور ماؤتھ واش، کیونکہ اس میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات اور ایک مضبوط، تازہ خوشبو ہے۔

کیا آپ نے کبھی تیل کی معمولی مقدار کو دیکھا ہے جو سنتری میں کاٹ کر باہر نکل جاتا ہے یا اس کے چھلکے کو ترکیبوں میں استعمال کرنے کے لیے اس کی جلد کو "زیسٹ" کیا جاتا ہے؟ تیلوں سے آنے والا مضبوط ذائقہ اور خوشبو بالکل وہی ہے جو سنتری کے ضروری تیل میں مرتکز ہوتی ہے۔ سنتری کے فعال اجزاء کا ایک طاقتور فارمولہ اس کی شفا بخش صلاحیتوں کا ذمہ دار ہے۔

مدافعتی افعال کو بہتر بنانے اور مختلف بیماریوں سے لڑنے کے لیے ایک قدرتی طریقہ کے طور پر، سنتری کا تیل بحیرہ روم، ہندوستان اور چین میں سینکڑوں، اگر ہزاروں نہیں، سالوں سے لوک طب میں ایک مقبول علاج رہا ہے۔ پوری تاریخ میں، سنتری کا تیل وسیع پیمانے پر حالات کے علاج کے لیے استعمال ہوتا رہا ہے، بشمول:

• خراب ہاضمہ
• دائمی تھکاوٹ
• ڈپریشن
• زبانی اور جلد کے انفیکشن
• نزلہ زکام
• فلو
• کم libido

نارنجی کا تیل اکثر کیڑوں پر قابو پانے کے لیے سبز کیڑے مار ادویات میں استعمال ہوتا ہے۔ یہ خاص طور پر چیونٹیوں کو قدرتی طور پر مارنے اور ان کی خوشبو والے فیرومون ٹریلز سے چھٹکارا پانے اور دوبارہ انفیکشن کو روکنے میں مدد کے لیے بھی جانا جاتا ہے۔

آپ کے گھر میں، آپ کے پاس کچھ فرنیچر اسپرے اور کچن یا باتھ روم کلینر ہیں جن میں اورنج ضروری تیل بھی ہوتا ہے۔ تیل کو عام طور پر مشروبات میں ذائقہ بڑھانے والے کے طور پر بھی استعمال کیا جاتا ہے، جیسے کہ پھلوں کے رس یا سوڈا، حالانکہ اس کے فوائد حاصل کرنے کے اور بھی قدرتی طریقے موجود ہیں۔

اورنج آئل کے فوائد

اورنج ضروری تیل کے کیا فوائد ہیں؟ بہت سے ہیں!

آئیے اس متاثر کن لیموں کے موسم گرما کے ضروری تیل کے کچھ سرفہرست فوائد کو دیکھتے ہیں۔

1. قوت مدافعت بڑھانے والا

لیمونین، جو ایک مونوسائکلک مونوٹرپین ہے جو سنتری کے چھلکے کے تیل میں موجود ہے، آکسیڈیٹیو تناؤ کے خلاف ایک طاقتور محافظ ہے جو ہمارے مدافعتی نظام کو منفی طور پر متاثر کر سکتا ہے۔

اورنج آئل میں کینسر سے لڑنے کی صلاحیتیں بھی ہو سکتی ہیں، کیونکہ مونوٹرپینز کو چوہوں میں ٹیومر کی نشوونما کے خلاف کیمو سے بچاؤ کے بہت موثر ایجنٹوں کے طور پر دکھایا گیا ہے۔

2. قدرتی اینٹی بیکٹیریل

لیموں کے پھلوں سے تیار کردہ ضروری تیل کھانے کی اشیاء کی حفاظت کو بہتر بنانے میں استعمال کے لیے تمام قدرتی جراثیم کش ادویات کی صلاحیت پیش کرتے ہیں۔ نارنجی کا تیل 2009 میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں E. کولی بیکٹیریا کے پھیلاؤ کو روکنے کے لیے پایا گیا تھا۔فوڈ اینڈ سائنس ٹیکنالوجی کا بین الاقوامی جریدہ. ای کولی، ایک خطرناک قسم کا بیکٹیریا جو آلودہ کھانوں جیسے کچھ سبزیوں اور گوشت میں موجود ہوتا ہے، جب اسے کھایا جائے تو سنگین رد عمل پیدا کر سکتا ہے، بشمول گردے کی خرابی اور ممکنہ موت۔

2008 میں شائع ہونے والا ایک اور مطالعہجرنل آف فوڈ سائنسپتہ چلا کہ سنتری کا تیل سالمونیلا بیکٹیریا کے پھیلاؤ کو روک سکتا ہے کیونکہ اس میں طاقتور antimicrobial مرکبات ہوتے ہیں، خاص طور پر terpenes۔ سالمونیلا معدے کے رد عمل، بخار اور سنگین ضمنی اثرات پیدا کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے جب کھانا نادانستہ طور پر آلودہ اور استعمال ہو جاتا ہے۔

3. کچن کلینر اور اینٹ ریپیلنٹ

سنتری کے تیل میں قدرتی تازہ، میٹھی، کھٹی بو ہوتی ہے جو آپ کے باورچی خانے کو صاف ستھرا خوشبو سے بھر دے گی۔ ایک ہی وقت میں، جب پتلا کیا جاتا ہے تو یہ کاؤنٹر ٹاپس، کٹنگ بورڈز یا آلات کو صاف کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے بغیر کسی بلیچ یا زیادہ تر مصنوعات میں پائے جانے والے سخت کیمیکلز کا استعمال کیے بغیر۔

اپنا اورنج آئل کلینر بنانے کے لیے دیگر کلینزنگ آئل جیسے برگاموٹ آئل اور پانی کے ساتھ اسپرے بوتل میں چند قطرے ڈالیں۔ آپ چیونٹیوں کے لیے سنتری کا تیل بھی استعمال کر سکتے ہیں، کیونکہ یہ DIY کلینر ایک بہترین قدرتی چیونٹی کو بھگانے والا بھی ہے۔

4. کم بلڈ پریشر

سنتری کا تیل ہائی بلڈ پریشر کا قدرتی علاج ہے اور یہ خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے اور ہائی بلڈ پریشر سے لڑنے کی صلاحیت رکھتا ہے، جو کہ دل کی بیماری کے لیے سب سے بڑے خطرے والے عوامل ہیں۔

2014 میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ نے نارنجی ضروری تیل کے مقابلے میں تازہ ہوا میں سانس لینے والے انسانی مضامین کے اثرات کا موازنہ کیا۔ محققین نے پایا کہ جن لوگوں نے سنتری کا تیل سانس لیا ان کے سسٹولک اور ڈائیسٹولک بلڈ پریشر دونوں میں نمایاں کمی واقع ہوئی۔ اس کے علاوہ، تازہ ہوا میں سانس لینے کے مقابلے میں نارنجی ضروری تیل کے سانس لینے کے دوران "آرام کا احساس" نمایاں طور پر زیادہ تھا۔

یہ کم لیبیڈو کو بہتر بنانے، سر درد سے درد کو کم کرنے اور PMS سے متعلقہ علامات کو کم کرنے کے لیے بھی مفید ہو سکتا ہے۔

گھریلو مساج کا تیل بنانے کے لیے کیرئیر آئل کے ساتھ نارنجی کا تیل استعمال کریں جسے خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے کے لیے پیٹ کے حصے میں رگڑا جا سکتا ہے۔

5. سوزش

درد، انفیکشن اور دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری سے لڑنے کے لیے اس کے اثرات کے حوالے سے سنتری کے تیل کے مضبوط سوزشی اثرات پر تحقیق کی گئی ہے۔ درحقیقت، لیموں، پائن اور یوکلپٹس کے تیل سمیت کئی مشہور اینٹی سوزش تیلوں میں، سنتری کے تیل نے سوزش میں سب سے زیادہ کمی ظاہر کی ہے۔

اس کا مظاہرہ 2009 میں شائع ہونے والی وٹرو اسٹڈی میں ہوا۔یورپی جرنل آف میڈیکل ریسرچجس نے سنتری کے تیل سمیت مختلف ضروری تیلوں کی اینٹی آکسیڈینٹ صلاحیت کی چھان بین کی۔

اس کے سوزش کے اثرات اسے گٹھیا کے لیے ایک اچھا ضروری تیل بھی بناتے ہیں۔

6. درد کم کرنے والا

اگر آپ پٹھوں، ہڈیوں یا جوڑوں کے درد میں مبتلا ہیں تو، سنتری کا تیل سوزش کے ردعمل کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے جو ٹشووں میں سوجن کو بڑھاتا ہے، یہ ہڈیوں اور جوڑوں کے درد کا قدرتی علاج ہے۔

2017 میں شائع ہونے والے ایک بے ترتیب، کلینیکل ٹرائل میں ہڈیوں کے ٹوٹنے کے لیے ہسپتال کے ایمرجنسی وارڈ میں داخل مریضوں پر سنتری کے تیل کی اروما تھراپی کے اثرات کو دیکھا گیا۔ محققین نے سنتری کے تیل کے صرف چار قطرے ایک پیڈ پر ڈالے اور اسے ہر مریض کے کالر پر سر سے آٹھ انچ سے کچھ کم فاصلے پر لگایا۔ پرانے ضروری تیل سے لگائے گئے پیڈ کو ہر گھنٹے میں ایک نیا سے تبدیل کیا گیا، اور مریضوں کے درد اور اہم علامات کو ہر گھنٹے کم از کم چھ گھنٹے تک چیک کیا گیا۔

مجموعی طور پر، محققین نے نتیجہ اخذ کیا، "سنتری کے تیل کے ساتھ اروما تھراپی ٹوٹے ہوئے اعضاء کے مریضوں میں درد کو دور کر سکتی ہے لیکن ان کے اہم علامات پر کوئی اثر نہیں پڑتا ہے۔ لہذا، نارنجی تیل کے ساتھ اروما تھراپی کو ان مریضوں میں ایک تکمیلی دوا کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔

نارنجی کا تیل زیادہ مثبت موڈ کو بھی فروغ دیتا ہے، جو درد کی رواداری کو بڑھانے کے لیے مفید ہے اور جب آپ کو تکلیف ہوتی ہے یا تکلیف ہوتی ہے تو آپ کو بہتر نیند لینے میں مدد ملتی ہے۔ سوجن کو کم کرنے کے لیے اورنج آئل کو کیریئر آئل کے ساتھ ملا کر زخم کے پٹھوں یا سوجی ہوئی جگہوں پر رگڑیں۔

7. بے چینی پرسکون اور موڈ بوسٹر

سنتری کا تیل بھی ترقی پذیر اور سکون بخش ثابت ہوا ہے۔ اروما تھراپسٹ اور قدرتی صحت پریکٹیشنرز صدیوں سے سنتری کے تیل کو ہلکے آرام دہ اور قدرتی اینٹی ڈپریسنٹ کے طور پر استعمال کرتے رہے ہیں۔

چونکہ اس میں اضطرابی خصوصیات ہیں اور یہ اضطراب سے متعلق علامات کو کم کرتا ہے، اورنج آئل میں صرف پانچ منٹ کی نمائش موڈ کو بدل سکتی ہے اور حوصلہ افزائی، سکون اور وضاحت کو بڑھا سکتی ہے۔

2014 میں شائع ہونے والا ایک مطالعہجرنل آف کمپلیمنٹری تھراپیز آف میڈیسنپتہ چلا کہ نارنجی اور گلاب کے تیل کا استعمال کرتے ہوئے ولفیٹری محرک جسمانی اور نفسیاتی سکون کا باعث بنتا ہے۔ اس تحقیق میں 20 خواتین شرکاء کے دماغوں میں پریفرنٹل کورٹیکس سرگرمی پر نارنجی اور گلاب کے ضروری تیل کے اثرات کی تحقیقات کی گئیں، جس سے ان کی حوصلہ افزائی یا آرام کی سطح کا پتہ چلا۔

نصف خواتین کو 90 سیکنڈ تک نارنجی اور گلاب کے تیل کے پھیلاؤ کا سامنا کرنے کے بعد، انہیں کنٹرول گروپ کے مقابلے دماغ کے دائیں پریفرنٹل کورٹیکس میں آکسی ہیموگلوبن کی حراستی میں نمایاں کمی محسوس ہوئی، جس کے نتیجے میں "آرام دہ،" میں اضافہ ہوا۔ آرام دہ" اور "قدرتی" احساسات۔

2014 میں شائع ہونے والی ایک اور تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کس طرح اروما تھراپی کے ساتھسی اورنٹیمتیل "لیبر کے دوران بے چینی کو کم کرنے کے لیے ایک سادہ، سستا، غیر حملہ آور، اور مؤثر مداخلت ہے۔"

آپ کے گھر میں سنتری کے تیل کو پھیلانا، اپنے شاور واش یا پرفیوم میں کچھ شامل کرنا، یا اسے براہ راست سانس لینے سے آپ کا موڈ بہتر ہو سکتا ہے اور سکون ملتا ہے۔ اورنج ضروری تیل کا دماغ کے ولفیٹری سسٹم پر براہ راست اثر پڑتا ہے جو جلدی جذباتی ردعمل کو جنم دیتا ہے۔

8. بہتر نیند

کیا سنتری کا ضروری تیل نیند کے لیے اچھا ہے؟ یہ یقینی طور پر ہو سکتا ہے!

چونکہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سنتری کا تیل بہتر اور پرسکون دونوں ہے، یہ صبح کے وقت آپ کے موڈ کو روشن کرنے یا دن بھر کے بعد آپ کے اعصاب کو پرسکون کرنے کے لیے ایک بہترین خوشبو ہے۔ 2015 میں شائع ہونے والے ضروری تیلوں کے نظاماتی جائزے میں بے خوابی کے لیے فائدہ مند تیلوں کی فہرست میں میٹھا اورنج شامل تھا۔

بہتر رات کے آرام کے لیے سونے سے پہلے سنتری کے ضروری تیل کو پھیلانے کی کوشش کریں۔

9. سکن سیور

آپ جلد کے لیے اورنج آئل بھی استعمال کر سکتے ہیں! ھٹی پھل (جیسے لیموں کا برگاموٹ) وٹامن سی کی اعلیٰ سطح فراہم کرنے کے لیے جانا جاتا ہے جو جلد کی حفاظت اور تندرستی میں مدد کرتا ہے، اور سنتری کو وٹامن سی کے بہترین کھانے میں سے ایک بناتا ہے۔

سنتری کا تیل، دیگر لیموں کے تیلوں کی طرح، پھل کے چھلکے سے آتا ہے، اور تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سنتری کے چھلکے میں وٹامن سی کی مقدار پھلوں سے بھی زیادہ ہوتی ہے! اس کا مطلب ہے کہ سنتری کا ضروری تیل عمر بڑھنے کی علامات جیسے جھریوں اور سیاہ دھبوں سے لڑنے کے لیے بھی بہت فائدہ مند ہے کیونکہ اس میں وٹامن سی کی مقدار زیادہ ہونے کا مطلب یہ ہے کہ یہ کولیجن کی پیداوار کو فروغ دینے میں مدد کر سکتا ہے۔

کیا آپ اپنی جلد پر سنتری کا تیل استعمال کر سکتے ہیں؟ آپ اپنے چہرے پر کیرئیر آئل کے ساتھ بہت کم مقدار میں اورنج آئل لگا سکتے ہیں، لیکن کسی بھی منفی ردعمل سے بچنے کے لیے پہلے جلد کا ٹیسٹ ضرور کریں۔

اسے جلد کو ٹھیک کرنے والے دیگر تیلوں کے ساتھ ملانے کی کوشش کریں، جیسے لوبان کا تیل اور چائے کے درخت کا تیل۔

10. ایکنی فائٹر

اورنج آئل کو مؤثر طریقے سے بیکٹیریا سے لڑنے کے لیے دکھایا گیا ہے جو بریک آؤٹ کا سبب بنتے ہیں۔ چونکہ اب ہم اینٹی مائکروبیل مزاحم بیکٹیریل تناؤ دیکھ رہے ہیں جو بریک آؤٹ کا سبب بنتے ہیں، اس لیے یہ بہت ضروری ہے کہ صحت مند، قدرتی حل جیسے اورنج آئل کو ایکنی کے گھریلو علاج کے طور پر استعمال کیا جائے۔

یاد رکھیں کہ تھوڑا سا بہت طویل سفر طے کرتا ہے، لہذا روئی کی گیند پر ناریل کے تیل کے ساتھ مل کر تھوڑی مقدار میں استعمال کریں جسے آپ متاثرہ جگہ پر لگا سکتے ہیں۔ مہاسوں سے لالی، درد اور سوجن کو بھی بہتر ہونا چاہیے، جب کہ آپ زیادہ تر تجارتی مہاسوں کے علاج میں پائے جانے والے کیمیائی اجزاء کو خشک کرنے سے گریز کریں گے۔

اسے دوسرے طاقتور تیل جیسے جیرانیم آئل یا دار چینی کے تیل کے ساتھ استعمال کرنے کی کوشش کریں۔

11. قدرتی ماؤتھ واش اور مسوڑھوں کا محافظ

کیونکہ سنتری کا تیل بیکٹیریا کی نشوونما سے لڑنے کی صلاحیت رکھتا ہے، اس لیے یہ دانتوں اور مسوڑھوں کو انفیکشن سے بچانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ اس کا استعمال گلے کی خراش کو کم کرنے میں مدد کے لیے بھی کیا گیا ہے جب اسے پانی اور نمک سے گارگل کیا جائے گا۔

آپ ناریل کے تیل کو خالص ناریل کے تیل کے ساتھ ملا کر ناریل کے تیل کے چند قطروں کا استعمال کرکے بھی آزما سکتے ہیں۔ یہ لیموں کا اضافہ تیل کے ذائقے اور خوشبو کو مزید پرلطف بناتا ہے!

12. ممکنہ کینسر فائٹر

D-limonene، جو 90 فیصد سے زیادہ سنتری کے چھلکے کے تیل پر مشتمل ہوتا ہے، ایک مونوٹرپین ہے جس میں کیمو سے بچاؤ کی مضبوط سرگرمی ہوتی ہے، جو جانوروں کے بہت سے مطالعے میں ٹیومر کی نشوونما کو کم کرتی ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مونوٹرپینز میمری، جلد، جگر، پھیپھڑوں، لبلبہ اور پیٹ کے کینسر کو روکتے ہیں۔

کینسر سے لڑنے کی صلاحیت ممکنہ طور پر فیز II کارسنجن میٹابولائزنگ انزائمز کی شمولیت کی وجہ سے ہے، جس کے نتیجے میں کارسنجن سم ربائی ہوتی ہے۔ مونوٹرپینز اپوپٹوس اور گروتھ ریگولیٹ کرنے والے پروٹین کو دلانے میں بھی مدد کرتے ہیں۔

2010 میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابقجرنل آف مالیکیولر نیوٹریشن اینڈ فوڈ ریسرچ، سنتری کا تیل مؤثر طریقے سے انسانی پھیپھڑوں اور بڑی آنت کے کینسر کے خلیوں کے پھیلاؤ کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے۔ یہ سنتری کے تیل کے ہائیڈرو آکسیلیٹڈ پولیمتھوکسی فلاوونز (بنیادی طور پر لیموں کے پودوں میں پائے جانے والے فلیوونائڈ مرکبات کا ایک گروپ) کی وجہ سے ہے جو سیل کے پھیلاؤ اور اپوپٹوسس سے متعلق کلیدی سگنلنگ پروٹین کو ماڈیول کرنے سے وابستہ ہیں۔

میں ایک اور مطالعہ میںانڈین جرنل آف تجرباتی حیاتیات، اورنج آئل نے ٹیومر کی نشوونما کو دبانے کی صلاحیت ظاہر کی ہے کیونکہ یہ جگر کے سم ربائی کے افعال، اعصابی سگنلنگ اور سیلولر ریویوینیشن کو بڑھاتا ہے۔ جن چوہوں کو ساڑھے پانچ ماہ تک اورنج آئل دیا گیا ان میں اورنج آئل کے کیمو سے بچاؤ کے اثرات ظاہر ہوئے جن کی نگرانی ان کے جگر کے وزن کے ذریعے کی گئی۔

اورنج آئل کی انتظامیہ کے نتیجے میں جگر کے وزن میں کمی، انٹر سیلولر گیپ جنکشنل کمپلیکس میں اضافہ، اور کنٹرول گروپ کے مقابلے میں سیل کی کثافت اور قطبیت میں بہتری آئی۔

کیسے منتخب کریں اور استعمال کریں۔

سنتری کے تیل سے زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل کرنے کے لیے، نارنجی کے اصل چھلکے سے ٹھنڈے دبانے کے طریقے سے اخذ کردہ ایک کو تلاش کریں۔ یہ گرمی سے حساس اینٹی آکسیڈینٹس اور فعال اجزاء کو محفوظ رکھتا ہے جو پروسیسنگ اور بھاپ کشید کے دوران آسانی سے تباہ ہو سکتے ہیں۔

چونکہ یہ عرق خاص طور پر نارنجی کی بیرونی تہہ سے آتا ہے، جو اس ماحول کے سامنے آتا ہے جس میں یہ اگتا ہے، اس لیے کیمیائی زہر سے بچنے کے لیے نامیاتی، ٹھنڈے دبائے ہوئے اورنج آئل کو تلاش کرنا بھی ضروری ہے۔ یہ قسم سنتری کے چھلکے کو طاقتور طریقے سے نچوڑ کر بنائی جاتی ہے جو کیڑے مار ادویات یا جڑی بوٹی مار ادویات کے استعمال کے بغیر اگائے گئے ہیں۔

اورنج آئل واقعی ورسٹائل ہے اور تقریباً کسی بھی دوسرے تیل کے ساتھ اچھی طرح چلتا ہے، یہی وجہ ہے کہ یہ تمام قسم کے تیل کے مرکب میں شامل ہے، بشمول آرام دہ، محرک، کلینزر، پیوریفائر اور افروڈیزیاک۔ اس کے ساتھ جوڑنے کی کوشش کرنے کے لئے کچھ ضروری تیل شامل ہیں:

• دار چینی
• allspice
• سونف
• تلسی
• برگاموٹ
• clary بابا
• یوکلپٹس
• لوبان
• جیرانیم
• ادرک
• صندل کی لکڑی
• چمیلی
• لونگ

گھر میں سنتری کا تیل محفوظ طریقے سے استعمال کرنے کے کئی طریقے یہ ہیں:

• خوشبودار طریقے سے: آپ اپنے گھر میں تیل کو ڈفیوزر کے ذریعے پھیلا سکتے ہیں یا تیل کو براہ راست سانس لے سکتے ہیں۔ قدرتی روم فریشنر بنانے کے لیے تیل کے چند قطرے پانی کے ساتھ اسپرٹز بوتل میں ڈالیں۔
• بنیادی طور پر: آپ کی جلد پر اورینج آئل لگانے سے پہلے، اسے 1:1 کے تناسب میں کیرئیر آئل، جیسے ناریل یا جوجوبا آئل سے پتلا کرنا چاہیے۔ ایک بار جب آپ جان لیں کہ سنتری کے تیل پر آپ کا ردعمل محفوظ ہے، تو آپ گرم غسل، لوشن یا باڈی واش میں ضروری تیل کے چند قطرے شامل کر سکتے ہیں۔
• اندرونی طور پر: سنتری کا تیل صرف اس وقت کھانے کی سفارش کی جاتی ہے جب آپ ایک بہت ہی اعلیٰ معیار کا، نامیاتی، "علاج معالجہ" برانڈ استعمال کر رہے ہوں۔ آپ پانی یا سیلٹزر میں ایک قطرہ شامل کر سکتے ہیں، یا اسے غذائی ضمیمہ کے طور پر شہد میں ملا کر یا اسموتھی میں لے سکتے ہیں۔ یہ اپھارہ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور اندر سے باہر سے ہاضمے اور سم ربائی کو بہتر بناتا ہے۔ FDA اسے استعمال کے لیے محفوظ تسلیم کرتا ہے، لیکن یہ صرف اس صورت میں ہوتا ہے جب آپ خالص، غیر ملاوٹ والا تیل خریدتے ہیں۔ آپ کو وہی ملتا ہے جس کی آپ ادائیگی کرتے ہیں، لہذا یقینی بنائیں کہ آپ ایک معروف، آزمائشی برانڈ تلاش کریں!

سوچ رہے ہو کہ سنتری کا تیل کہاں سے خریدا جائے؟ سنتری کا ضروری تیل آن لائن یا آپ کے مقامی ہیلتھ اسٹور پر تلاش کرنا مشکل نہیں ہے۔

ہمیشہ ایک اعلیٰ معیار کا، 100 فیصد خالص، علاج کے درجے کا اورنج آئل خریدنا یقینی بنائیں تاکہ آپ اس سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھا سکیں اور یہ بھی کہ یہ واقعی ایک محفوظ، خوردنی سنتری کا تیل ہو۔ آپ کھانا پکانے کے لیے سنتری کا تیل استعمال کر سکتے ہیں جب یہ اعلیٰ معیار کا ہو جیسا کہ میں نے ابھی بیان کیا ہے۔

آپ سنتری کا تیل کیسے بناتے ہیں؟ گھر پر، آپ زیتون کے تیل جیسے نارنجی کے چھلکوں کے ساتھ بیس آئل لگا سکتے ہیں، لیکن یہ خالص سنتری کے تیل جیسا نہیں ہے۔ سنتری کا تیل کیسے بنایا جائے جیسا کہ آپ اسٹورز یا آن لائن میں تلاش کرتے ہیں اس کے لیے خصوصی آلات کی ضرورت ہوتی ہے اس لیے بہترین، خالص ترین ممکنہ ورژن حاصل کرنے کے لیے اعلیٰ معیار کا، پیشہ ورانہ طور پر تیار کردہ سنتری کا تیل خریدنا واقعی قابل قدر ہے۔

یہاں کچھ DIY ترکیبیں ہیں جو اس لیموں کے تیل کو آزمانے کے لیے استعمال کرتی ہیں:

• ٹی ٹری آئل اور سویٹ اورنج کے ساتھ گھر کا باتھ روم کلینر
• سنتری اور لیموں کے تیل کے ساتھ گھریلو ڈش واشر صابن
• اورنج اسنشل آئل اور شیا بٹر کے ساتھ DIY شاور جیل
• گریپ فروٹ، اورنج اور لیموں کے تیل کے ساتھ DIY نیل پولش ریموور
• ہوم میڈ بے رم آفٹر شیو

خطرات، ضمنی اثرات، تعاملات

چونکہ یہ بہت طاقتور ہے، جب آپ اسے براہ راست استعمال کرتے ہیں تو تیل جلد پر رد عمل کا سبب بن سکتا ہے، لہذا تھوڑی مقدار سے شروعات کریں، اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو سرخی، سوجن یا چھتے کا تجربہ نہ ہو۔ اپنے چہرے جیسے بڑے دھبوں یا نازک جگہوں پر استعمال کرنے سے پہلے جلد کے ایک چھوٹے سے ٹکڑے پر - مثال کے طور پر، آپ کے بازو پر "اسکن پیچ ٹیسٹ" کرنا اچھا خیال ہے۔

اگر آپ کو نارنجی یا دیگر کھٹی پھلوں سے الرجی ہے تو آپ کو سنتری کا تیل استعمال نہیں کرنا چاہیے، جو اندرونی اور بیرونی طور پر سنگین رد عمل کا باعث بن سکتا ہے۔ اپنے بچوں پر اس کا استعمال کرتے وقت بھی احتیاط برتیں یا اگر آپ حاملہ ہیں، دودھ پلا رہی ہیں، دوا لے رہی ہیں یا کوئی طبی حالت ہے۔

ضروری تیل طاقتور ہوتے ہیں اور دوسری دوائیوں کے ساتھ تعامل کرتے ہیں، اس لیے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ نارنجی کا تیل استعمال کرنے سے موجودہ صحت کی حالت، جیسے کینسر، دل کی بیماری، جگر کے نقصان یا جلد کے امراض پر کیا اثر پڑے گا۔

ذہن میں رکھنے کے لئے ایک اور بات یہ ہے کہ لیموں کا تیل جلد پر UV روشنی کی نمائش کے اثرات کو بڑھا سکتا ہے۔ اپنی جلد پر تیل لگانے کے بعد 12 گھنٹے تک براہ راست سورج کی روشنی یا UV شعاعوں سے بچنا ایک اچھا خیال ہے تاکہ آپ کو جلنے کا تجربہ نہ ہو۔