اوریگانو ضروری تیل

اوریگانو تیل کیا ہے؟

اوریگانو کا تیل، جسے اوریگانو ایکسٹریکٹ یا اوریگانو آئل بھی کہا جاتا ہے، اوریگانو پلانٹ سے بنایا جاتا ہے، جو پودینے کے خاندان Lamiaceae میں ہے۔ اوریگانو آئل بنانے کے لیے مینوفیکچررز پلانٹ سے قیمتی مرکبات نکالتے ہیں۔شراب یا کاربن ڈائی آکسائیڈ2. اوریگانو آئل پلانٹ کے بائیو ایکٹیو کی زیادہ مرتکز ترسیل ہے اور اسے بطور ضمیمہ زبانی طور پر کھایا جا سکتا ہے۔

نوٹ: یہ اوریگانو ضروری تیل سے مختلف ہے۔

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ اوریگانو آئل اوریگانو ضروری تیل جیسی چیز نہیں ہے۔ اوریگانو ضروری تیل، جو خشک اوریگانو کے پتوں کو ابال کر اور کشید کر کے بنایا جاتا ہے، اس کا مطلب ہے پھیلایا جانا یاایک کیریئر تیل کے ساتھ ملا اور اوپری طور پر لاگو. لیکن اسے خود نہیں کھایا جانا چاہیے۔ضروری تیل بہت طاقتور ہوتے ہیں، اور انہیں بغیر کیپسولیٹڈ شکل میں کھا سکتے ہیں۔آنتوں کی پرت کو نقصان پہنچانا۔ 

ضروری تیلوں کو محفوظ طریقے سے استعمال کرنے کے طریقے کے بارے میں آپ مزید پڑھ سکتے ہیں۔یہاںلیکن اس مضمون کا بقیہ حصہ اوریگانو کے تیل پر توجہ مرکوز کرے گا جسے بطور ضمیمہ زبانی طور پر لیا جا سکتا ہے۔

اوریگانو کے تیل کے فوائد۔

اوریگانو آئل کے ممکنہ فوائد سے لے کرمہاسےاور دمہ سے چنبل اور زخم کی شفایابی۔

میںروایتی ادویات36اوریگانو کا استعمال سانس کی بیماریوں جیسے برونکائٹس یا کھانسی، اسہال، سوزش اور ماہواری کی خرابی کے لیے کیا جاتا تھا۔ تاہم، سائنسی ادب نے انسانوں میں ان استعمالوں کی حمایت نہیں کی ہے۔

اوریگانو کے تیل پر اس کے ممکنہ فوائد کے ساتھ کچھ ابتدائی تحقیق یہ ہے:

یہ ایک صحت مند گٹ مائکروبیوم کو فروغ دیتا ہے۔

اوریگانو کے جراثیم کش اور اینٹی فنگل اجزاء، خاص طور پر کارواکرول کی زیادہ مقدار،یہ گٹ مائکروبیوم کو متوازن کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔4. جانوروں کے مطالعے میں، اوریگانو کا عرق بہتر ہوا۔بہتر آنتوں کی صحت5اور آنت میں آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرتے ہوئے مدافعتی ردعمل۔ اور ایک مختلف جانوروں کے مطالعہ میں، یہفائدہ مند گٹ بیکٹیریا میں اضافہ6بیماری پیدا کرنے والے تناؤ کو کم کرتے ہوئے

یہ اینٹی بیکٹیریل ہے۔

ابتدائی تحقیق میں اوریگانو کے تیل میں antimicrobial خصوصیات کو دکھایا گیا ہے۔ ایک مطالعہ میں، اوریگانو تیل نے نمایاں طور پر دکھایااینٹی بیکٹیریل سرگرمی711 جرثوموں کے خلاف جو متعدد اینٹی بائیوٹکس کے خلاف مزاحم تھے۔ کارواکرول اور تھیمول دونوں کا بھی مطالعہ کیا گیا ہے۔اینٹی بائیوٹکس کے ساتھ کام کرنا8مزاحم بیکٹیریا پر قابو پانے کے لیے۔

اس کے اینٹی بیکٹیریل اثرات کے لیے، فنکشنل نیوٹریشن ماہرانگلش گولڈزبورو، ایف این ٹی پی، اکثر ان کلائنٹس کو اوریگانو تیل کی سفارش کرتا ہے جو سڑنا کی نمائش، ہڈیوں کے انفیکشن، یا کھانسی یا گلے کی سوزش سے لڑ رہے ہیں۔

یہ مہاسوں کو بہتر بنا سکتا ہے۔

اوریگانو آئل کے اینٹی بیکٹیریل، اینٹی انفلامیٹری، اور گٹ ماڈیولنگ اثرات مہاسوں کو بہتر بنانے کے لیے مل کر کام کر سکتے ہیں۔ گولڈزبورو نے کہا کہ وہ اکثر معدے کی وجوہات کی بنا پر اوریگانو آئل لیتے ہوئے گاہکوں کو دیکھتی ہیں۔جلد کی بہتری کا تجربہ کرتے رہیں.

جانوروں کے مطالعے میں، محققین نے پایا ہے کہ اوریگانو کا تیلPropionibacterium acnes کی وجہ سے ہونے والی سوزش کو کم کرتا ہے۔9، ایک بیکٹیریا جو مہاسوں اور جلد کی سوزش کا سبب بنتا ہے۔ تاہم، اوریگانو اور ایکنی پر زیادہ تر تحقیق ٹاپیکل ایپلی کیشن کا استعمال کرتے ہوئے کی گئی ہے۔اوریگانو ضروری تیل.

یہ سوزش کو کم کرتا ہے۔

سوزش مختلف حالات کے لیے ایک محرک عنصر ہے۔10بشمول گٹھیا، چنبل، کینسر، اور ٹائپ 1 ذیابیطس۔ اوریگانو کے تیل میں پائے جانے والے اینٹی آکسیڈنٹس سوزش کا مقابلہ کرسکتے ہیں اور ممکنہ طور پر متعلقہ بیماریوں کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

لیب اسٹڈیز11نے یہ ظاہر کیا ہے کہ اوریگانو کے عرق کے ساتھ خلیات کو پہلے سے علاج کرنے کے نتیجے میں آکسیڈیٹیو تناؤ کے خلاف حفاظتی اثر ہوتا ہے - آکسیجن پر منحصر عمل جو سوزش کو چلاتا ہے۔

چوہوں میں، اوریگانو کے عرق کے سوزش کے اثراتروکا12قسم 1 ذیابیطس کا شکار جانور - ایک خود کار مدافعتی سوزش کی خرابی - بیماری کی نشوونما سے۔

اوریگانو کی سوزش کو کم کرنے کی صلاحیت کینسر کے علاج کے مطالعے میں وعدہ کو ظاہر کرتی ہے۔ دوسرے میںماؤس ماڈل مطالعہ13، اوریگانو نے ٹیومر کی نشوونما اور ظاہری شکل کو دبا دیا۔ اور میںانسانی چھاتی کے کینسر کے خلیات14، اوریگانو پرجاتیوں میں سب سے زیادہ اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمی نمایاں طور پر کینسر کے خلیوں کے پھیلاؤ کو کم کرتی ہے۔

اس سے موڈ بہتر ہو سکتا ہے۔

کیا اوریگانو کا تیل دماغی صحت کو فروغ دیتا ہے؟ کے مطابقایک مطالعہ15اوریگانو کا عرق موڈ کو بڑھا سکتا ہے اور جانوروں میں ڈپریشن مخالف اثر ڈال سکتا ہے۔

چوہوں میں، کارواکرول کی کم خوراک لینے کے دو ہفتےسیرٹونن اور ڈوپامائن میں اضافہ16سطح، جس سے پتہ چلتا ہے کہ یہ فلاح و بہبود کے جذبات کو بہتر بنا سکتا ہے۔ ایک علیحدہ مطالعہ میں، چوہوں کو کھلایا جانے والے اوریگانو کے عرق نے اظہار میں اضافہ کیا۔علمی فعل سے متعلق جیناور یادداشت یہاں تک کہ جب چوہے دائمی دباؤ میں تھے۔ لیکن ایک بار پھر، یہ جانوروں کے ابتدائی مطالعہ ہیں، لہذا انسانوں میں مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

اوریگانو تیل کے اجزاء۔

اوریگانو کے تیل میں فائدہ مند اجزاء اس بات پر منحصر ہوتے ہیں کہ کس طرح نکالا جاتا ہے اور اوریگانو کہاں اگایا جاتا ہے، کہتے ہیںمیلیسا مجمدار، ایک غذائی ماہر اور اکیڈمی آف نیوٹریشن اینڈ ڈائیٹیٹکس کے ترجمان۔

تاہم، یہاں کچھ سب سے عام اجزاء ہیں جو آپ کو اوریگانو کے تیل میں ملیں گے:

• Luteolin 7-O-glocoside، ایک flavonoid اور ینٹیآکسیڈینٹ کے ساتھسوزش کی خصوصیات اور ممکنہ قلبی فوائد17، preclinical تحقیق کے مطابق.
• جڑی بوٹیوں میں پایا جانے والا مرکب،rosmarinic ایسڈرہا ہےپری کلینیکل لٹریچر میں اینٹی وائرل، اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی انفلامیٹری پایا جاتا ہے۔1. انسانی مطالعہ نے فائدہ مند اثرات پایا ہے، لیکن مزید تحقیق کی ضرورت ہے.
• تھامول،اینٹی بیکٹیریل، اینٹی فنگل، اور اینٹی بیکٹیریل سرگرمی کے ساتھ ایک کمپاؤنڈ، فی الحال کیا جا رہا ہےسانس، اعصابی، اور قلبی نظام کے امراض کے علاج میں اس کے کردار کے لیے تحقیق کی گئی۔18.
• کارواکرولاینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی مائکروبیل سرگرمی کے ساتھ اوریگانو میں ایک وافر فینولک مرکب ہے۔ یہ کی طرف سے کام کرتا ہےنقصان دہ بیکٹیریا کی سیل وال کو نقصان پہنچانا8، جس سے سیلولر اجزاء باہر نکل جاتے ہیں۔

اپنے دن میں اوریگانو آئل کو کیسے شامل کریں۔

آپ کو اکثر اوریگانو کا تیل ایک کیپسول یا ٹکنچر کے ساتھ مل جائے گا۔ایک کیریئر تیلپسندزیتون کا تیل. اگرچہ کوئی معیاری خوراک نہیں ہے، اوریگانو آئل کی سب سے عام خوراک 30 سے ​​60 ملی گرام یومیہ ہے، جو کہ مینوفیکچرر پر منحصر ہے۔ نئی مصنوعات کا استعمال کرتے وقت پیکیجنگ ہدایات پر عمل کریں۔

اوریگانو آئل کے مضر اثرات۔

اوریگانو کی پتی عام طور پر کھانے کی اشیاء میں پائی جانے والی مقدار میں "ممکنہ طور پر محفوظ" ہے، لیکن اوریگانو سپلیمنٹس کا تیل ممکنہ طور پر غیر محفوظ ہے۔حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتیننیشنل لائبریری آف میڈیسن کے مطابق۔

اوریگانو کی بڑی خوراکیں خون بہنے کے خطرے کو بھی بڑھا سکتی ہیں اور اس لیے یہ ہیں۔سرجری کے مریضوں کے لیے غیر محفوظ. اگر آپ سرجری کے لیے طے شدہ ہیں، تو کم از کم دو ہفتے پہلے تمام اوریگانو آئل سپلیمنٹیشن بند کر دیں۔

اوریگانو کا تیل ذیابیطس کی دوائیوں اور خون کو پتلا کرنے والوں کے ساتھ بھی بات چیت کرسکتا ہے۔ لہذا، اپنے معمولات میں اوریگانو آئل (اور کوئی بھی سپلیمنٹ) شامل کرنے سے پہلے اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے بات کرنا ضروری ہے۔

مجمدار کا کہنا ہے کہ اوریگانو کا تیل کچھ لوگوں میں درج ذیل ضمنی اثرات کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ اسے روکنا بہتر ہے اورایک متبادل کی کوشش کریںاگر ضمنی اثرات ہوتے ہیں.

نام: کیلی

کال کریں: 18170633915

WECHAT:18770633915