میتھی کا تیل کیا ہے؟

میتھی کو انسانی تاریخ کے قدیم ترین ادویاتی پودوں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔ میتھی کا تیل پودے کے بیجوں سے آتا ہے اور اسے صحت کے مختلف مسائل کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، جن میں ہاضمے کے مسائل، سوزش کی کیفیت اور کم لبیڈو شامل ہیں۔

یہ ورزش کی کارکردگی کو بڑھانے، چھاتی کے دودھ کی پیداوار کو تحریک دینے اور مہاسوں سے لڑنے کی صلاحیت کے لیے مشہور ہے۔ ایک منفرد گرم اور لکڑی کی خوشبو کے ساتھ، گھر میں میتھی کو پھیلانا یا اسے چائے میں شامل کرنا آپ کی قدرتی ادویات کی کابینہ میں ایک بہترین اضافہ ہو سکتا ہے۔

میتھی کا تیل کیا ہے؟

میتھی ایک سالانہ جڑی بوٹی ہے جو مٹر کے خاندان (Fabaceae) کا حصہ ہے۔ اسے یونانی گھاس (Trigonella foenum-graecum) اور پرندوں کے پاؤں کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔

جڑی بوٹی میں ہلکے سبز پتے اور چھوٹے سفید پھول ہوتے ہیں۔ یہ شمالی افریقہ، یورپ، مغربی اور جنوبی ایشیا، شمالی امریکہ، ارجنٹائن اور آسٹریلیا میں بڑے پیمانے پر کاشت کی جاتی ہے۔

پودے کے بیج ان کے علاج کی خصوصیات کے لئے استعمال کیے جاتے ہیں۔ وہ اپنے متاثر کن ضروری امینو ایسڈ مواد کے لیے استعمال ہوتے ہیں، جس میں لیوسین اور لائسین شامل ہیں۔

فوائد

میتھی کے ضروری تیل کے فوائد جڑی بوٹیوں کے اینٹی سوزش، اینٹی آکسیڈینٹ اور محرک اثرات سے آتے ہیں۔ یہاں مطالعہ شدہ اور ثابت شدہ میتھی کے تیل کے فوائد کی ایک خرابی ہے:

1. ہاضمے میں مدد کرتا ہے۔

میتھی کے تیل میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں جو ہاضمے کو بہتر کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ میتھی کو اکثر السرٹیو کولائٹس کے علاج کے لیے غذائی منصوبوں میں شامل کیا جاتا ہے۔

مطالعات میں یہ بھی بتایا گیا ہے کہ میتھی صحت مند مائکروبیل توازن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے اور آنتوں کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے کام کر سکتی ہے۔

2. جسمانی برداشت اور Libido کو بڑھاتا ہے۔

جرنل آف دی انٹرنیشنل سوسائٹی آف سپورٹس نیوٹریشن میں شائع ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ میتھی کے عرق کا پلیسبو کے مقابلے میں مزاحمتی تربیت یافتہ مردوں کے جسم کے اوپری اور نچلے حصے کی طاقت اور جسمانی ساخت پر نمایاں اثر پڑتا ہے۔

میتھی کو مردوں میں جنسی جوش اور ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھانے کے لیے بھی دکھایا گیا ہے۔ تحقیق سے یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ اس کا مردانہ حرکات، توانائی اور صلاحیت پر مثبت اثر پڑتا ہے۔

3. ذیابیطس کو بہتر بنا سکتا ہے۔

کچھ شواہد موجود ہیں کہ میتھی کا تیل اندرونی طور پر استعمال کرنے سے ذیابیطس کی علامات کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ لیپڈس ان ہیلتھ اینڈ ڈیزیز میں شائع ہونے والے جانوروں کے مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ میتھی کے ضروری تیل اور اومیگا تھری کی تشکیل ذیابیطس کے چوہوں میں نشاستے اور گلوکوز کی رواداری کو بہتر بنانے کے قابل ہے۔

اس امتزاج نے گلوکوز، ٹرائگلیسرائیڈ، کل کولیسٹرول اور ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی شرح میں بھی نمایاں کمی کی، جبکہ ایچ ڈی ایل کولیسٹرول میں اضافہ کیا، جس سے ذیابیطس کے چوہوں کو خون کے لپڈ کے ہومیوسٹاسس کو برقرار رکھنے میں مدد ملی۔

4. چھاتی کے دودھ کی فراہمی کو بڑھاتا ہے۔

خواتین کی چھاتی کے دودھ کی سپلائی کو بڑھانے کے لیے میتھی سب سے زیادہ استعمال ہونے والی جڑی بوٹیوں والی galactagogue ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جڑی بوٹی دودھ کی بڑھتی ہوئی مقدار کی فراہمی کے لئے چھاتی کو متحرک کرنے کے قابل ہے ، یا یہ پسینے کی پیداوار کو متحرک کرسکتی ہے ، جس سے دودھ کی فراہمی میں اضافہ ہوتا ہے۔

یہ شامل کرنا ضروری ہے کہ مطالعات چھاتی کے دودھ کی پیداوار کے لیے میتھی کے استعمال کے ممکنہ مضر اثرات کو نوٹ کرتی ہیں، بشمول بہت زیادہ پسینہ آنا، اسہال اور دمہ کی علامات کا بگڑ جانا۔

5. مہاسوں سے لڑتا ہے اور جلد کی صحت کو فروغ دیتا ہے۔

میتھی کا تیل ایک اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر کام کرتا ہے، اس لیے یہ مہاسوں سے لڑنے میں مدد کرتا ہے اور زخم کو بھرنے میں مدد کے لیے جلد پر بھی استعمال ہوتا ہے۔ تیل میں طاقتور سوزش آمیز مرکبات بھی ہوتے ہیں جو جلد کو سکون بخشتے ہیں اور بریک آؤٹ یا جلد کی جلن کو دور کرسکتے ہیں۔

میتھی کے تیل کے سوزش کے اثرات جلد کی حالتوں اور انفیکشن کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتے ہیں، بشمول ایکزیما، زخم اور خشکی۔ تحقیق یہاں تک کہ ظاہر کرتی ہے کہ اسے اوپری طور پر لگانے سے سوجن اور بیرونی سوزش کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔