پرسنل لیبل سر درد سے نجات کم کرتا ہے تناؤ کا مرکب مرکب ضروری تیل اعلی معیار کے ساتھ اروما تھراپی ڈفیوزر کے لیے مساج

1. پیپرمنٹ

پیپرمنٹ کا تیل استعمال کرتا ہے۔اور فوائد میں جلد پر اس کا دیرپا ٹھنڈک اثر، پٹھوں کے سنکچن کو روکنے کی صلاحیت اور پیشانی میں خون کے بہاؤ کو متحرک کرنے میں کردار شامل ہیں جب اوپری طور پر اس کا اطلاق ہوتا ہے۔

پودینے کے ضروری تیل کو پیشانی کے پار اور مندروں پر لگانا مؤثر طریقے سے درد کو کم کرتا ہے۔کشیدگی کا سر درد. 1996 کے ایک مطالعہ میں، 41 مریضوں (اور 164 سر درد کے حملوں) کا ایک پلیسبو کنٹرولڈ، ڈبل بلائنڈ کراس اوور مطالعہ میں تجزیہ کیا گیا۔ پودینے کا تیل تھا۔لاگوسر درد شروع ہونے کے 15 اور 30 ​​منٹ بعد۔

شرکاء نے اپنی سر درد کی ڈائریوں میں درد سے نجات کی اطلاع دی، اور پودینے کا تیل سر درد کے معمول کے علاج کے لیے ایک اچھی طرح سے برداشت کرنے والا اور سستا متبادل ثابت ہوا۔ پیپرمنٹ کے علاج کے بعد کوئی منفی ضمنی اثرات بھی رپورٹ نہیں ہوئے۔

ایک اور اہم مطالعہ 1995 میں کیا گیا تھا اور اس میں شائع ہوا تھا۔بین الاقوامی جرنل آف فائٹوتھراپی اور فائٹوفارماکولوجی. بتیس صحت مند شرکاء کا جائزہ لیا گیا، اور بنیادی اور علاج کی پیمائشوں کا موازنہ کرکے ضروری تیل کے علاج کی چھان بین کی گئی۔ ایک مؤثر علاج پیپرمنٹ آئل، یوکلپٹس آئل اور ایتھنول کا مجموعہ تھا۔

محققین نے اس مکسچر کو لگانے کے لیے ایک چھوٹے اسفنج کا استعمال کیا، جس میں پٹھوں کو آرام دہ اور ذہنی طور پر آرام دہ اثر ہوتا ہے، شرکاء کے ماتھے اور مندروں پر۔ جب پیپرمنٹ کو صرف ایتھنول کے ساتھ ملایا گیا تو محققین نے پایا کہ یہکم حساسیتسر درد کے دوران.

خون کی گردش کو بہتر بنانے، درد کو کم کرنے اور تناؤ کو دور کرنے کے لیے پیپرمنٹ آئل کے دو سے تین قطرے پتلا کریں۔ناریل کا تیل،اور اسے کندھوں، پیشانی اور گردن کے پچھلے حصے میں رگڑیں۔

2. لیوینڈر

لیوینڈر ضروری تیل میں متعدد علاج کی خصوصیات ہیں۔ یہ آرام دہ اور پرسکون پیدا کرتا ہے اور تناؤ اور تناؤ کو دور کرتا ہے - ایک سکون آور، اینٹی ڈپریسنٹ، اینٹی اینگزائٹی، اینزیولوٹک، اینٹی کنولسینٹ اور پرسکون ایجنٹ کے طور پر کام کرنا۔ اس بات کے بڑھتے ہوئے ثبوت بھی ہیں کہ لیوینڈر کا تیل اعصابی حالات اور عوارض کے موثر علاج کے طور پر کام کرتا ہے۔

محققین کے مطابق لیوینڈر کے تیل کا خوشبو دار اور حالات کا استعمال متاثر کرتا ہے۔limbic نظامکیونکہ اہم اجزاء، لینالول اور لینالیل ایسیٹیٹ، جلد کے ذریعے تیزی سے جذب ہوتے ہیں اور مرکزی اعصابی نظام کے ڈپریشن کا سبب بنتے ہیں۔ اس وجہ سے، لیوینڈر کا تیل بے چینی کی خرابیوں اور متعلقہ حالات کی وجہ سے ہونے والے سر درد کے علاج کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔

لیوینڈر کے تیل کے فوائدبے چینی اور پریشان نیند کے احساسات کو دور کرنا، سر درد کی دو علامات شامل ہیں۔ یہ سیرٹونن کی سطح کو بھی منظم کرتا ہے، جو مدد کرتا ہے۔کم سے کماعصابی نظام میں درد جو درد شقیقہ کے حملوں کا باعث بن سکتا ہے۔

2012 میں شائع ہونے والا ایک مطالعہیورپی نیورولوجیپتہ چلا کہ لیوینڈر ضروری تیل درد شقیقہ کے سر درد کے انتظام میں ایک موثر اور محفوظ طریقہ ہے۔ پلیسبو کے زیر کنٹرول اس کلینیکل ٹرائل میں سینتالیس شرکاء سے تفتیش کی گئی۔

علاج کرنے والے گروپ نے درد شقیقہ کے سر درد کے دوران 15 منٹ تک لیوینڈر کے تیل کو سانس لیا۔ اس کے بعد مریضوں سے کہا گیا کہ وہ اپنے سر درد کی شدت اور اس سے وابستہ علامات کو 30 منٹ کے وقفوں میں دو گھنٹے تک ریکارڈ کریں۔

کنٹرول اور علاج کے گروپوں کے درمیان فرق اعداد و شمار کے لحاظ سے اہم تھا۔ علاج کے گروپ میں 129 سر درد کے معاملات میں سے، 92جواب دیامکمل طور پر یا جزوی طور پر لیوینڈر کے تیل کو سانس لینے تک۔ کنٹرول گروپ میں، 68 میں سے 32 نے ریکارڈ کیا کہ سر درد کے حملوں نے پلیسبو کا جواب دیا۔

پلیسبو گروپ کے مقابلے لیوینڈر گروپ میں جواب دہندگان کا فیصد نمایاں طور پر زیادہ تھا۔

پٹھوں کے تناؤ کو کم کرنے، موڈ بڑھانے، نیند میں مدد اور تناؤ کو دور کرنے کے لیے، گھر یا دفتر میں لیوینڈر آئل کے پانچ قطرے ڈالیں۔ آپ لیوینڈر کا تیل گردن کے پچھلے حصے، مندروں اور کلائیوں پر بھی لگا سکتے ہیں۔کشیدگی کو دور کریںیا کشیدگی کے سر درد.

اپنے جسم اور دماغ کو آرام دینے کے لیے، گرم پانی کے غسل میں لیوینڈر کے تیل کے پانچ سے 10 قطرے ڈالیں، اور گہری سانسیں لیں تاکہ سکون آور خصوصیات اثر انداز ہونے لگیں اور سر درد کے تناؤ کو کم کریں۔