مختصر کوائف:
کلیری سیج پلانٹ کی دواؤں کی جڑی بوٹی کے طور پر ایک لمبی تاریخ ہے۔یہ سالوی نسل میں ایک بارہماسی ہے، اور اس کا سائنسی نام سالویہ اسکلیریا ہے۔یہ سب سے اوپر میں سے ایک سمجھا جاتا ہےہارمونز کے لیے ضروری تیلخاص طور پر خواتین میں۔
درد، بھاری ماہواری، گرم چمک اور ہارمونل عدم توازن سے نمٹنے کے دوران اس کے فوائد کے بارے میں بہت سے دعوے کیے گئے ہیں۔یہ گردش کو بڑھانے، نظام ہاضمہ کو سپورٹ کرنے، آنکھوں کی صحت کو بہتر بنانے اور لیوکیمیا سے لڑنے کی صلاحیت کے لیے بھی جانا جاتا ہے۔
کلیری سیج سب سے زیادہ صحت بخش ضروری تیلوں میں سے ایک ہے، جس میں anticonvulsive، antidepressant، antifungal، anti-infectious، antiseptic، antispasmodic، astringent and anti-flammatory خصوصیات ہیں۔یہ اعصابی ٹانک اور سکون بخش اور گرم کرنے والے اجزاء کے ساتھ سکون آور بھی ہے۔
کلیری سیج کیا ہے؟
کلیری سیج کا نام لاطینی لفظ "کلارس" سے لیا گیا ہے، جس کا مطلب ہے "صاف"۔یہ ایک بارہماسی جڑی بوٹی ہے جو مئی سے ستمبر تک بڑھتی ہے، اور یہ شمالی افریقہ اور وسطی ایشیا کے کچھ علاقوں کے ساتھ ساتھ شمالی بحیرہ روم میں پائی جاتی ہے۔
پودے کی اونچائی 4-5 فٹ تک پہنچتی ہے، اور اس میں گھنے چوکور تنے ہوتے ہیں جو بالوں میں ڈھکے ہوتے ہیں۔رنگ برنگے پھول، بان سے لے کر مووی تک، گچھوں میں کھلتے ہیں۔
کلیری سیج اسینشل آئل کے اہم اجزاء اسکلیرول، الفا ٹیرپینول، جیرانیول، لینائل ایسٹیٹ، لیناول، کیریوفیلین، نیرل ایسیٹیٹ اور جرماکرین-ڈی ہیں۔اس میں تقریباً 72 فیصد ایسٹرز کی زیادہ مقدار ہے۔
صحت کے فوائد
1. ماہواری کی تکلیف کو دور کرتا ہے۔
کلیری سیج قدرتی طور پر ہارمون کی سطح کو متوازن کرکے اور رکاوٹ والے نظام کو کھولنے کی تحریک دے کر ماہواری کو منظم کرنے کا کام کرتا ہے۔اس میں علاج کی طاقت ہے۔PMS کی علاماتنیز، بشمول اپھارہ، درد، موڈ میں تبدیلی اور کھانے کی خواہش۔
یہ ضروری تیل antispasmodic بھی ہے، یعنی یہ اینٹھن اور متعلقہ مسائل جیسے کہ پٹھوں کے درد، سر درد اور پیٹ میں درد کا علاج کرتا ہے۔یہ اعصابی تحریکوں کو آرام دے کر کرتا ہے جن پر ہم قابو نہیں پا سکتے۔
برطانیہ کی آکسفورڈ بروکس یونیورسٹی میں کی گئی ایک دلچسپ تحقیقتجزیہ کیااروما تھراپی کا اثر لیبر میں خواتین پر ہوتا ہے۔یہ مطالعہ آٹھ سال کے عرصے میں ہوا اور اس میں 8,058 خواتین شامل تھیں۔
اس تحقیق سے حاصل ہونے والے شواہد بتاتے ہیں کہ اروما تھراپی زچگی کے دوران زچگی، خوف اور درد کو کم کرنے میں کارگر ثابت ہو سکتی ہے۔ان 10 ضروری تیلوں میں سے جو بچے کی پیدائش کے دوران استعمال ہوتے تھے، کلیری سیج آئل اورکیمومائل تیلدرد کو کم کرنے میں سب سے زیادہ مؤثر تھے.
2012 کا ایک اور مطالعہماپاہائی اسکول کی لڑکیوں کے ماہواری کے دوران درد کش دوا کے طور پر اروما تھراپی کے اثرات۔ایک اروما تھراپی مساج گروپ اور ایک ایسیٹامنفین (درد کو ختم کرنے والا اور بخار کم کرنے والا) گروپ تھا۔اروما تھراپی کا مساج علاج کے گروپ کے مضامین پر کیا گیا تھا، جس میں کلری سیج، مارجورم، دار چینی، ادرک اور ایک بار استعمال کرتے ہوئے پیٹ کی مالش کی گئی تھی۔geranium تیلبادام کے تیل کی بنیاد میں.
ماہواری میں درد کی سطح کا اندازہ 24 گھنٹے بعد کیا گیا۔نتائج سے معلوم ہوا کہ ماہواری کے درد میں کمی آروما تھراپی گروپ میں ایسیٹامنفین گروپ کے مقابلے میں نمایاں طور پر زیادہ تھی۔
2. ہارمونل بیلنس کو سپورٹ کرتا ہے۔
کلیری سیج جسم کے ہارمونز کو متاثر کرتی ہے کیونکہ اس میں قدرتی فائٹو ایسٹروجن ہوتے ہیں، جنہیں "ڈائیٹری ایسٹروجن" کہا جاتا ہے جو کہ پودوں سے حاصل ہوتے ہیں نہ کہ اینڈوکرائن سسٹم کے اندر۔یہ phytoestrogens کلیری بابا کو ایسٹروجینک اثرات پیدا کرنے کی صلاحیت دیتے ہیں۔یہ ایسٹروجن کی سطح کو منظم کرتا ہے اور بچہ دانی کی طویل مدتی صحت کو یقینی بناتا ہے - بچہ دانی اور رحم کے کینسر کے امکانات کو کم کرتا ہے۔
آج کل صحت کے بہت سے مسائل، یہاں تک کہ بانجھ پن، پولی سسٹک اووری سنڈروم اور ایسٹروجن پر مبنی کینسر جیسی چیزیں بھی جسم میں اضافی ایسٹروجن کی وجہ سے ہوتی ہیں - ایک حد تک ہماری اس کے استعمال کی وجہ سے۔اعلی ایسٹروجن کھانے کی اشیاء.چونکہ کلیری بابا ان ایسٹروجن کی سطح کو متوازن کرنے میں مدد کرتا ہے، یہ ایک ناقابل یقین حد تک موثر ضروری تیل ہے۔
2014 کا ایک مطالعہ جرنل آف فائٹو تھراپی ریسرچ میں شائع ہوا۔پایاکلیری سیج آئل کو سانس لینے سے کورٹیسول کی سطح کو 36 فیصد کم کرنے اور تھائیرائڈ ہارمون کی سطح کو بہتر بنانے کی صلاحیت تھی۔یہ مطالعہ 50 کی دہائی میں رجونورتی کے بعد کی 22 خواتین پر کیا گیا، جن میں سے کچھ ڈپریشن میں مبتلا تھیں۔
مقدمے کی سماعت کے اختتام پر، محققین نے بتایا کہ "کلیری سیج آئل کا کورٹیسول کو کم کرنے پر اعدادوشمار کے لحاظ سے اہم اثر تھا اور موڈ کو بہتر بنانے میں ڈپریشن مخالف اثر تھا۔"
3. بے خوابی کو دور کرتا ہے۔
لوگ جن میں مبتلا ہیں۔نیند نہ آناکلیری بابا کے تیل سے راحت مل سکتی ہے۔یہ ایک قدرتی سکون آور ہے اور آپ کو پرسکون اور پرامن احساس فراہم کرے گا جو سو جانے کے لیے ضروری ہے۔جب آپ سو نہیں پاتے ہیں، تو آپ عام طور پر بے تازگی محسوس کرتے ہیں، جو دن کے وقت آپ کے کام کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرتا ہے۔بے خوابی نہ صرف آپ کی توانائی کی سطح اور مزاج کو متاثر کرتی ہے بلکہ آپ کی صحت، کام کی کارکردگی اور معیار زندگی کو بھی متاثر کرتی ہے۔
بے خوابی کی دو بڑی وجوہات ذہنی تناؤ اور ہارمونل تبدیلیاں ہیں۔ایک تمام قدرتی ضروری تیل تناؤ اور اضطراب کے احساسات کو کم کرکے اور ہارمون کی سطح کو متوازن کرکے منشیات کے بغیر بے خوابی کو بہتر بنا سکتا ہے۔
2017 کا مطالعہ ثبوت پر مبنی تکمیلی اور متبادل طب میں شائع ہوا۔دکھایاکہ لیوینڈر آئل، گریپ فروٹ کے عرق سمیت مساج کا تیل لگانا،نیرولی کا تیلاور جلد کے لیے کلیری سیج نے رات کی شفٹوں میں گھومنے والی نرسوں میں نیند کے معیار کو بہتر بنانے کا کام کیا۔
4. گردش کو بڑھاتا ہے۔
کلیری سیج خون کی نالیوں کو کھولتا ہے اور خون کی گردش کو بڑھانے کی اجازت دیتا ہے۔یہ دماغ اور شریانوں کو آرام دے کر قدرتی طور پر بلڈ پریشر کو بھی کم کرتا ہے۔یہ آکسیجن کی مقدار میں اضافہ کرکے میٹابولک نظام کی کارکردگی کو بڑھاتا ہے جو پٹھوں میں جاتا ہے اور اعضاء کے کام کو سپورٹ کرتا ہے۔
جمہوریہ کوریا میں بنیادی نرسنگ سائنس کے شعبہ میں کیا گیا ایک مطالعہماپاپیشاب کی بے ضابطگی یا غیر ارادی پیشاب والی خواتین میں کلری سیج آئل کی بلڈ پریشر کو کم کرنے کی صلاحیت۔تحقیق میں چونتیس خواتین نے حصہ لیا، اور انہیں یا تو کلیری سیج آئل دیا گیا،لیوینڈر تیلیا بادام کا تیل (کنٹرول گروپ کے لیے)؛پھر 60 منٹ تک ان بدبو کو سانس لینے کے بعد ان کی پیمائش کی گئی۔
نتائج نے اشارہ کیا کہ کلیری آئل گروپ کو کنٹرول اور لیوینڈر آئل گروپس کے مقابلے سسٹولک بلڈ پریشر میں نمایاں کمی، لیوینڈر آئل گروپ کے مقابلے ڈائاسٹولک بلڈ پریشر میں نمایاں کمی، اور کنٹرول کے مقابلے سانس کی شرح میں نمایاں کمی واقع ہوئی۔ گروپ
اعداد و شمار بتاتے ہیں کہ کلیری آئل کا سانس لینا پیشاب کی بے قابو خواتین میں آرام پیدا کرنے میں کارآمد ثابت ہوسکتا ہے، خاص طور پر جب وہ تشخیص سے گزرتی ہیں۔
5. قلبی صحت کو بہتر بناتا ہے۔
کلیری سیج آئل کی اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش کی خصوصیات قلبی حفاظتی ہیں اور مدد کر سکتی ہیں۔قدرتی طور پر کولیسٹرول کو کم کریں۔.تیل جذباتی تناؤ کو بھی کم کرتا ہے اور گردش کو بہتر بناتا ہے - کولیسٹرول کو کم کرنے اور آپ کے قلبی نظام کو سپورٹ کرنے کے دو بہت اہم عوامل۔
ایک ڈبل بلائنڈ، بے ترتیب، کنٹرول ٹرائل جس میں 34 خواتین مریض شامل ہیں۔دکھایااس کلیری سیج نے پلیسبو اور لیوینڈر آئل گروپس کے مقابلے سسٹولک بلڈ پریشر میں نمایاں کمی کی، اور ڈائیسٹولک بلڈ پریشر اور سانس کی شرح میں بھی نمایاں کمی کی۔شرکاء نے صرف کلیری محفوظ ضروری تیل کو سانس لیا اور سانس لینے کے 60 منٹ بعد ان کے بلڈ پریشر کی سطح کی پیمائش کی گئی۔
