مختصر کوائف:
لیوینڈر ضروری تیل ہےسب سے زیادہ استعمال شدہ ضروری تیلآج کی دنیا میں، لیکن لیوینڈر کے فوائد درحقیقت 2500 سال پہلے دریافت ہوئے تھے۔اس کے طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ، اینٹی مائکروبیل، سکون آور، پرسکون اور اینٹی ڈپریشن خصوصیات کی وجہ سے،لیوینڈر کے تیل کے فوائد بہت زیادہ ہیں۔، اور یہ صدیوں سے کاسمیٹک اور علاج دونوں طرح سے استعمال ہوتا رہا ہے۔
مصری لیوینڈر کو ممی بنانے اور خوشبو کے طور پر استعمال کرتے تھے۔درحقیقت، جب 1923 میں کنگ توت کا مقبرہ کھولا گیا تو کہا جاتا تھا کہ وہاں لیوینڈر کی دھندلی خوشبو تھی جسے 3000 سال بعد بھی دریافت کیا جا سکتا ہے۔
ابتدائی اور جدید اروما تھراپی کے متن میں لیوینڈر کے بطور ایک استعمال کی وکالت کی گئی ہے۔اینٹی بیکٹیریل ضروری تیل.پودے کے پتوں اور تنوں کو نظام انہضام کی بیماریوں اور گٹھیا کے خلاف کاڑھی تیار کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا تھا، اور لیوینڈر کو اس کے کاسمیٹک مقاصد کے لیے اہمیت دی جاتی تھی۔
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہرومیوں نے لیوینڈر کا تیل استعمال کیا۔نہانے، کھانا پکانے اور ہوا کو صاف کرنے کے لیے۔بائبل میں، لیوینڈر کا تیل مسح کرنے اور شفا دینے کے لیے استعمال ہونے والی خوشبوؤں میں شامل تھا۔
چونکہ لیوینڈر آئل میں ایسی ورسٹائل خصوصیات ہوتی ہیں اور یہ جلد پر براہ راست استعمال کرنے کے لیے کافی نرم ہوتا ہے، اس لیے اسے ایک ضروری تیل سمجھا جاتا ہے، خاص طور پر اگر آپ ابھی اپنی صحت کے لیے ضروری تیل استعمال کرنا شروع کر رہے ہیں۔سائنس نے حال ہی میں صحت کے اثرات کی حد کا اندازہ لگانا شروع کیا ہے جو لیوینڈر ضروری تیل پر مشتمل ہے، لیکن پہلے سے ہی بہت سارے ثبوت موجود ہیں جو اس تیل کی حیرت انگیز صلاحیتوں کی نشاندہی کرتے ہیں۔
آج، لیوینڈر دنیا کے سب سے مشہور ضروری تیلوں میں سے ایک ہے - اور اچھی وجہ سے۔لوگ آپ کے جسم کے ساتھ ساتھ آپ کے گھر کے لیے لیوینڈر کے تیل کے فوائد کو پکڑنے لگے ہیں۔
لیوینڈر کے تیل کے فوائد
1. اینٹی آکسیڈینٹ تحفظ
آزاد ریڈیکلز، جیسے زہریلے، کیمیکلز اور آلودگی، ہر اس بیماری کے لیے سب سے زیادہ خطرناک اور سب سے عام خطرے کا عنصر ہیں جو آج امریکیوں کو متاثر کرتی ہے۔آزاد ریڈیکلز آپ کے مدافعتی نظام کو بند کرنے کے ذمہ دار ہیں اور آپ کے جسم کو ناقابل یقین نقصان پہنچا سکتے ہیں۔
آزاد ریڈیکل نقصان کے لیے جسم کا فطری ردعمل اینٹی آکسیڈینٹ انزائمز بنانا ہے - خاص طور پر گلوٹاتھیون، کیٹالیس اور سپر آکسائیڈ ڈسموٹیز (SOD) - جو ان فری ریڈیکلز کو نقصان پہنچانے سے روکتے ہیں۔بدقسمتی سے، آپ کے جسم میں اینٹی آکسیڈینٹس کی کمی واقع ہو سکتی ہے اگر فری ریڈیکل بوجھ کافی زیادہ ہو، جو کہ ناقص خوراک اور زہریلے مادوں کے زیادہ نمائش کی وجہ سے امریکہ میں نسبتاً عام ہو گیا ہے۔
شکر ہے، لیوینڈر ایک قدرتی اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو بیماری کو روکنے اور اس کو ریورس کرنے کے لیے کام کرتا ہے۔2013 میں شائع ہونے والا ایک مطالعہفائٹو میڈیسنپایا کہ یہسرگرمی میں اضافہ ہواجسم کے سب سے طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ - گلوٹاتھیون، کیٹالیس اور ایس او ڈی۔مزید حالیہ مطالعات نے اسی طرح کے نتائج کی نشاندہی کی ہے، اس نتیجے پرلیوینڈر میں اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمی ہوتی ہے۔اور آکسیڈیٹیو تناؤ کو روکنے یا ریورس کرنے میں مدد کرتا ہے۔
2. ذیابیطس کے علاج میں مدد کرتا ہے۔
2014 میں، تیونس کے سائنسدان ایک دلچسپ کام مکمل کرنے کے لیے نکلے: خون میں شکر پر لیوینڈر کے اثرات کو جانچنے کے لیے کہ آیا یہ ذیابیطس کو قدرتی طور پر ریورس کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
15 دن کے جانوروں کے مطالعہ کے دوران، نتائجمشاہدہ کیامحققین کی طرف سے بالکل حیرت انگیز تھے.مختصراً، لیوینڈر ضروری تیل کے علاج نے جسم کو ذیابیطس کی درج ذیل علامات سے محفوظ رکھا:
- خون میں گلوکوز میں اضافہ (ذیابیطس کی پہچان)
- میٹابولک عوارض (خاص طور پر چربی تحول)
- وزن کا بڑھاؤ
- جگر اور گردے کے اینٹی آکسیڈینٹ کی کمی
- جگر اور گردے کی خرابی
- جگر اور گردےlipoperoxidation(جب آزاد ریڈیکلز سیل کی جھلیوں سے ضروری چربی کے مالیکیولز کو "چوری" کرتے ہیں)
اگرچہ ذیابیطس کی روک تھام یا اس کے خاتمے کے لیے لیوینڈر کی مکمل صلاحیت کو سمجھنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے، لیکن اس تحقیق کے نتائج امید افزا ہیں اور پودوں کے عرق کی علاج کی صلاحیت کی نشاندہی کرتے ہیں۔اسے ذیابیطس کے لیے استعمال کرنے کے لیے، اسے اپنی گردن اور سینے پر بنیادی طور پر استعمال کریں، اسے گھر پر پھیلا دیں، یا اس کے ساتھ اضافی کریں۔
3. موڈ کو بہتر بناتا ہے اور تناؤ کو کم کرتا ہے۔
حالیہ برسوں میں، لیوینڈر کے تیل کو اعصابی نقصان سے بچانے کی منفرد صلاحیت کے لیے پیڈسٹل پر رکھا گیا ہے۔روایتی طور پر، لیوینڈر کو اعصابی مسائل جیسے درد شقیقہ، تناؤ، اضطراب اور افسردگی کے علاج کے لیے استعمال کیا جاتا رہا ہے، اس لیے یہ دیکھنا بہت دلچسپ ہے کہ تحقیق آخر کار تاریخ تک پہنچ رہی ہے۔
کئی مطالعات ہیں جو تناؤ اور اضطراب کی سطح پر پودوں کے اثرات کو ظاہر کرتی ہیں۔2019 کی ایک تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے۔سانس لینالیونڈولایہ سب سے زیادہ طاقتور اینزیولوٹک تیلوں میں سے ایک ہے، کیونکہ یہ پیری آپریٹو بے چینی کو کم کرتا ہے اور اسے جراحی کے طریقہ کار اور اینستھیزیا سے گزرنے والے مریضوں کے لیے ایک ممکنہ سکون آور سمجھا جا سکتا ہے۔
2013 میں، ایک ثبوت پر مبنی مطالعہ شائع کیا گیا تھاکلینیکل پریکٹس میں نفسیات کا بین الاقوامی جریدہپایا کہ 80 ملیگرام کے ساتھ ضمیمہلیوینڈر ضروری تیل کے کیپسول کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔بے چینی، نیند میں خلل اور ڈپریشن۔مزید برآں، مطالعہ میں لیوینڈر کے تیل کے استعمال سے کوئی منفی ضمنی اثرات، منشیات کے تعامل یا دستبرداری کی علامات نہیں تھیں۔
دیبین الاقوامی جرنل آف نیوروپسیکوفارماکولوجی2014 میں ایک انسانی مطالعہ شائع ہوانازل کیاکہ Silexan (بصورت دیگر لیوینڈر تیل کی تیاری کے طور پر جانا جاتا ہے) پلیسبوس اور نسخے کی دوائی پیروکسٹین کے مقابلے میں عام بے چینی کی خرابی کے خلاف زیادہ موثر تھا۔علاج کے بعد، مطالعہ نے واپسی کی علامات یا منفی ضمنی اثرات کی صفر مثالیں پائی۔
2012 میں شائع ہونے والی ایک اور تحقیق میں 28 اعلی خطرے والی نفلی خواتین شامل تھیں اور اس نے نوٹ کیا کہاپنے گھروں میں لیوینڈر کو پھیلانااروما تھراپی کے چار ہفتوں کے علاج کے منصوبے کے بعد ان میں بعد از پیدائش ڈپریشن میں نمایاں کمی اور اضطراب کی خرابی میں کمی واقع ہوئی۔
لیوینڈر کو پی ٹی ایس ڈی کی علامات کو بہتر بنانے کے لیے بھی دکھایا گیا ہے۔اسّی ملی گرام لیوینڈر کا تیل روزانہڈپریشن کو 33 فیصد تک کم کرنے اور PTSD میں مبتلا 47 افراد میں نیند کی خرابی، موڈ اور مجموعی صحت کی حالت کو ڈرامائی طور پر کم کرنے میں مدد ملی، جیسا کہ میں شائع ہونے والے دوسرے مرحلے کے ٹرائل میں دکھایا گیا ہے۔فائٹو میڈیسن.
تناؤ کو دور کرنے اور نیند کو بہتر بنانے کے لیے، اپنے بستر کے پاس ایک ڈفیوزر لگائیں، اور رات کو سوتے وقت یا فیملی روم میں جب آپ پڑھ رہے ہوں یا شام کو نیچے جا رہے ہوں تو تیل کو پھیلا دیں۔اسی طرح کے نتائج کے لیے آپ اسے اپنے کانوں کے پیچھے بھی استعمال کر سکتے ہیں۔
