مختصر کوائف:
پیپرمنٹ کا تیل ان میں سے ایک ہے۔سب سے زیادہ ورسٹائل ضروری تیلوہاں سے باہر.پٹھوں میں درد اور موسمی الرجی کی علامات سے لے کر کم توانائی اور ہاضمے کی شکایات تک صحت کے بہت سے خدشات کو دور کرنے کے لیے اسے خوشبودار، ٹاپیکل اور اندرونی طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔
یہ عام طور پر توانائی کی سطح کو بڑھانے اور جلد اور بالوں کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے بھی استعمال ہوتا ہے۔
ٹفٹس یونیورسٹی میں امریکی محکمہ زراعت کے انسانی غذائیت کے تحقیقی مرکز کی طرف سے کیے گئے ایک جائزے میں پتا چلا ہے کہپودینے میں اہم antimicrobial اور antiviral ہےسرگرمیاںیہ بھی:
- ایک مضبوط اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر کام کرتا ہے۔
- لیبارٹری مطالعہ میں اینٹی ٹیومر اعمال دکھاتا ہے
- اینٹی الرجینک صلاحیت کو ظاہر کرتا ہے۔
- درد کو مارنے والے اثرات ہیں
- معدے کو آرام کرنے میں مدد کرتا ہے۔
- chemopreventive ہو سکتا ہے
یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ پیپرمنٹ کا تیل دنیا کے سب سے مشہور ضروری تیلوں میں سے ایک کیوں ہے اور میں کیوں تجویز کرتا ہوں کہ ہر ایک اسے گھر میں اپنی دوائیوں کی کابینہ میں رکھے۔
پیپرمنٹ آئل کیا ہے؟
پیپرمنٹ نیزے کے پودینہ اور پانی کے پودینہ کی ایک ہائبرڈ نسل ہے (مینتھا ایکواٹیکا)۔ضروری تیل CO2 یا پھولدار پودے کے تازہ ہوائی حصوں کو ٹھنڈا نکال کر اکٹھا کیا جاتا ہے۔
سب سے زیادہ فعال اجزاء شامل ہیںمینتھول(50 فیصد سے 60 فیصد) اور مینتھون (10 فیصد سے 30 فیصد)۔
فارمز
آپ کو پیپرمنٹ کئی شکلوں میں مل سکتی ہے، بشمول پیپرمنٹ ضروری تیل، پیپرمنٹ کے پتے، پیپرمنٹ سپرے اور پیپرمنٹ کی گولیاں۔پودینے کے فعال اجزاء پتوں کو ان کے متحرک اور توانائی بخش اثرات دیتے ہیں۔
مینتھول کا تیل عام طور پر بامز، شیمپو اور دیگر جسمانی مصنوعات میں اس کی فائدہ مند خصوصیات کے لیے استعمال ہوتا ہے۔
تاریخ
نہ صرف ہے۔پودینے کا تیل قدیم یورپی جڑی بوٹیوں میں سے ایک ہے۔دواؤں کے مقاصد کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، لیکن دیگر تاریخی اکاؤنٹس اس کے استعمال کی تاریخ قدیم جاپانی اور چینی لوک ادویات سے ملتی ہے.اس کا تذکرہ یونانی افسانوں میں بھی ملتا ہے جب اپسرا مینتھا (یا منٹھے) کو پلوٹو نے ایک میٹھی خوشبو والی جڑی بوٹی میں تبدیل کر دیا تھا، جسے اس سے پیار ہو گیا تھا اور وہ چاہتے تھے کہ لوگ آنے والے برسوں تک اس کی تعریف کریں۔
پیپرمنٹ کے تیل کے بہت سے استعمال کو 1000 قبل مسیح میں دستاویز کیا گیا ہے اور کئی مصری اہراموں میں پائے گئے ہیں۔
آج، پودینے کے تیل کو اس کے متلی مخالف اثرات اور معدے کی استر اور بڑی آنت پر سکون بخش اثرات کے لیے تجویز کیا جاتا ہے۔اس کے ٹھنڈک اثرات کے لیے بھی اس کی قدر کی جاتی ہے اور جب اوپری طور پر استعمال کیا جاتا ہے تو زخم کے پٹھوں کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
اس کے علاوہ، پیپرمنٹ ضروری تیل antimicrobial خصوصیات کو ظاہر کرتا ہے، یہی وجہ ہے کہ اسے انفیکشن سے لڑنے اور سانس کو تروتازہ کرنے کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔بہت متاثر کن، ٹھیک ہے؟
سرفہرست استعمال اور فوائد
پیپرمنٹ آئل کے بہت سے استعمال اور فوائد میں سے کچھ میں شامل ہیں:
1. پٹھوں اور جوڑوں کے درد کو دور کرتا ہے۔
اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ کیا پیپرمنٹ کا تیل درد کے لیے اچھا ہے، تو جواب ہے "ہاں!"پیپرمنٹ ضروری تیل ایک بہت ہی موثر قدرتی درد کش اور پٹھوں کو آرام پہنچانے والا ہے۔
اس میں ٹھنڈک، متحرک اور antispasmodic خصوصیات بھی ہیں۔پیپرمنٹ کا تیل خاص طور پر تناؤ کے سر درد کو دور کرنے میں مددگار ہے۔ایک کلینیکل ٹرائل اس بات کی نشاندہی کرتا ہے۔acetaminophen کے ساتھ ساتھ انجام دیتا ہے.
ایک اور مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہپودینے کا تیل اوپری طور پر لگایا جاتا ہے۔فائبرومیالجیا اور میوفاسیکل درد سنڈروم سے وابستہ درد سے نجات کے فوائد ہیں۔محققین نے پایا کہ پیپرمنٹ آئل، یوکلپٹس، کیپساسین اور دیگر جڑی بوٹیوں کی تیاریاں مددگار ثابت ہو سکتی ہیں کیونکہ یہ ٹاپیکل اینالجیسک کے طور پر کام کرتے ہیں۔
درد سے نجات کے لیے پیپرمنٹ کا تیل استعمال کرنے کے لیے، صرف دو سے تین قطرے اوپری طور پر تشویش کی جگہ پر دن میں تین بار لگائیں، پانچ قطرے ایپسم نمک کے ساتھ گرم غسل میں ڈالیں یا گھر میں بنا ہوا مسلز رگڑ کر دیکھیں۔لیوینڈر کے تیل کے ساتھ پیپرمنٹ کو ملانا بھی آپ کے جسم کو آرام دینے اور پٹھوں کے درد کو کم کرنے میں ایک بہترین طریقہ ہے۔
2. سینوس کی دیکھ بھال اور سانس کی امداد
پیپرمنٹ اروما تھراپی آپ کے سینوس کو بند کرنے میں مدد کر سکتی ہے اور گلے کی خراش سے نجات فراہم کر سکتی ہے۔یہ ایک تازگی بخشنے والے کے طور پر کام کرتا ہے، آپ کے ایئر ویز کو کھولنے، بلغم کو صاف کرنے اور بھیڑ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
یہ بھی ان میں سے ایک ہے۔نزلہ زکام کے لیے بہترین ضروری تیل، فلو، کھانسی، سائنوسائٹس، دمہ، برونکائٹس اور سانس کے دیگر حالات۔
لیبارٹری کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ پیپرمنٹ کے تیل میں پائے جانے والے مرکبات میں antimicrobial، antiviral اور antioxidant خصوصیات ہیں، یعنی یہ ان انفیکشن سے لڑنے میں بھی مدد کر سکتا ہے جو سانس کی نالی میں شامل علامات کا باعث بنتے ہیں۔
پودینے کے تیل کو ناریل کے تیل کے ساتھ ملائیں۔یوکلپٹس کا تیلمیرے بنانے کے لیےگھریلو بخارات کا رگڑنا.آپ پیپرمنٹ کے پانچ قطرے بھی ڈال سکتے ہیں یا اپنے مندروں، سینے اور گردن کے پچھلے حصے میں دو سے تین قطرے اوپری طور پر لگا سکتے ہیں۔
3. موسمی الرجی سے نجات
پیپرمنٹ کا تیل آپ کی ناک کے حصّوں میں پٹھوں کو آرام دینے اور الرجی کے موسم میں آپ کے سانس کی نالی سے گوبر اور جرگ کو صاف کرنے میں بہت زیادہ موثر ہے۔اسے بہترین میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔الرجی کے لیے ضروری تیلاس کی تیزاب، سوزش اور حوصلہ افزا خصوصیات کی وجہ سے۔
میں شائع ایک لیبارٹری مطالعہیورپی جرنل آف میڈیکل ریسرچپتہ چلا ہے کہپودینے کے مرکبات نے ممکنہ علاج کی افادیت ظاہر کی۔دائمی سوزش کی خرابیوں کے علاج کے لیے، جیسے الرجک ناک کی سوزش، کولائٹس اور برونکئل دمہ۔
موسمی الرجی کی علامات کو اپنے DIY پروڈکٹ سے دور کرنے میں مدد کرنے کے لیے، پیپرمنٹ اور یوکلپٹس کا تیل گھر پر پھیلائیں، یا پیپرمنٹ کے دو سے تین قطرے اپنے مندروں، سینے اور گردن کے پچھلے حصے پر لگائیں۔
